休假要泡溫泉要徹底放鬆

又到週末， 準備到郊區泡溫泉的人， 一定要瞭解一下泡溫泉的利弊。 在泡溫泉時， 溫泉中的礦物質會透過身體皮膚促進血液迴圈、加速新陳代謝。 溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時， 其化學物質可刺激自律神經、內分泌及免疫系統。 因此， 泡溫泉既能驅寒、健身， 還有利於一些疾病的治療。

泡溫泉的注意事項

1.飯後勿立即泡溫泉， 隔一小時左右浸泡為宜， 否則會妨礙食物消化。

2.饑餓勿泡溫泉， 否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌， 甚至虛脫。

3.浸泡至全身出汗為好， 但勿大汗淋漓。 若泡得全身通紅，

應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等現象， 應停止浸泡。

4.冬季浸泡後離池時， 注意保暖防感冒。

5.浸泡後應適當飲淡鹽水或溫開水、碧泉茶。 浸泡過程中， 盡情享受， 舒展全身。 獨自浸泡時， 多想好事、喜事、愉悅事， 也可仰天冥想， 或閉目自我陶醉， 效果更佳， 這些均會使大腦分泌 “快樂素”（腦內嗎啡）， 使腦部血流量加快。 腦細胞活躍， 迅速消除疲勞， 提高免疫力， 增強體質， 延緩衰老。

泡溫泉的適應症

1.肥胖症

2.運動系統疾病 （如創傷久積、慢性風濕性關節炎等）

3.神經、精神系統疾病（如神經損傷、神經炎、各種痛症、中風後遺症等）

4.早期輕度心血管系統疾病， 動脈硬化症等

5.新陳代謝疾病、痛風等

6.亞健康狀態， 疲勞綜合征等

7.腦力勞動者

泡溫泉的禁忌症

1.急性病症（如急性胃腸炎等）、出血症

2.重症心臟病、晚期高血壓、呼吸功能障礙者

3.傳染病（如急性肝炎）

4.惡性腫瘤、癲癇病等

5.婦女月經期

6.酗酒後請勿立即入池浸泡