黃體期徹底清潔最重要

皮膚特點：毛孔增大、角質變厚

黃體期一般自月經後的第三周開始， 也就是生理週期的第15天， 歷時14天左右。 這一階段， 雌激素分泌減少， 雄激素分泌增加， 成熟的卵泡排出後， 形成黃體， 並分泌出黃體素。 由於黃體素的作用， 內分泌容易失調， 同時， 血液中雌激素的水準會再次下降， 孕激素的水準不斷升高。

雄激素佔據主導地位的黃體期， 是肌膚最為危險的時期。 由於雄激素的作用， 肌膚油脂分泌旺盛， 毛孔粗大， 此外， 孕激素水準的升高， 使肌膚角質不斷增厚， 加上具有滋養作用的雌激素大量減少， 痘痘、粉刺、痤瘡很有可能冒出來。

由於體內激素分泌不協調， 肌膚的平衡能力變得很弱， 只要稍受刺激， 如工作壓力、睡眠障礙、心情抑鬱或煩躁等， 就會令肌膚狀況變得更加糟糕。

肌膚保養：徹底清潔卸妝， 時刻控油

黃體期的肌膚很容易油脂分泌過旺， 而且易受外界環境污染的影響，

所以， 每天要徹底清除堵塞毛孔的油脂， 保證肌膚正常呼吸。 每天至少早晚兩次潔膚， 本身容易出油的人， 一天洗三次臉也不為過。

由於黃體期肌膚十分敏感， 卸妝工作要尤其小心。 儘量避免過度揉搓或刺激性卸妝液給肌膚帶來的刺激。 首先， 用化妝棉蘸冷藏過的化妝水， 輕輕擦拭上過妝的肌膚， 再用具有深層清潔作用的洗面乳， 仔細清潔肌膚。 眼部專用卸妝棉簽輕輕點按擦拭。

除了每天必需的潔面工作以外， 用控油睹喱或控油液塗抹在容易產生油脂的丁形區域， 畫圈按摩， 再用清水沖洗。 隨身攜帶吸油面紙， 只要感覺肌膚油膩， 立即吸除， 以保持肌膚清爽通透。 同時可增加使用去角質膏的次數，

每2~3天做一次深層潔膚面膜；如果肌膚本身敏感， 可使用溫柔的去角質霜， 塗上後3分鐘用清水沖洗乾淨， 避免過度按摩對肌膚造成不必要的刺激。

飲食要點：多吃新鮮蔬果， 補充維生素

多吃水果蔬菜， 如胡蘿蔔、藕、梨、葡萄等， 增加對維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E的攝取， 促進體內環境的協調和穩定。 秋冬季節裡， 天氣乾燥， 肌膚容易起皺， 多吃一些富含蛋白質和促進雌激素分泌的食品， 如芝麻、大豆、麻油、山藥等， 能夠加速肌膚代謝功能的恢復， 讓肌膚變得光滑細緻。