現代人在享受越來越豐富的物質時， 同時也承受更大的社會生活壓力。 他們往往不自信或過於自信， 過度戀舊， 熱衷攀比， 時時焦慮。 現在人更多的是隨波逐流， 他們從小便充滿壓力地學習、工作、生活、成長。 在物質條件越來越優越的當下， 人們的生活卻越來越不幸福， 這是為什麼呢?
一、總是追求完美
超人的標準、高高的期望值， 會讓幸福變得可望不可及。 想想“完美”所要付出的代價， 及時告訴自己， 只要盡力了就可以了。
過分在意別人的看法。 總覺得別人針對自己， 會讓你變得畏首畏尾。 其實別人真的不太在乎你做了什麼，
二、負面環境的影響
如果交往的人、聽到看到的消息都是悲觀的， 消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦、限制。 不如多花點時間與“陽光”的人聊聊天， 看看振奮人心的書籍， 讓自己心情舒暢。
三、不善於發現陽光面
生活中有許多積極的、好的方面， 但許多人卻忽略了它們， “只看到自己的不幸， 忽略了自己的幸福”、“放大了別人的幸福， 縮小了自己的快樂”是其真實寫照。
四、沉浸于往昔或未來
活在過去的回憶裡、或不斷為將來擔憂， 只會錯失眼前的美好。 最好專注於那些眼前的事情， 比如每一項工作、每一頓晚餐等， 如果走神了就深呼吸幾次，
五、熱衷與人攀比
現代人把主要精力都投入到競爭中， 比職位、比房子、比財富……比來比去， 人們的心裡只剩下欲望， 沒有了幸福。 一旦人追求的不是如何幸福， 而是怎麼比別人幸福時， 幸福也就離你遠去了。
六、愛鑽牛角尖
對任何細節都不肯放過， 只會讓自己深陷糾結、痛苦之中。 不如換種解決思路、或者乾脆把它暫時放到一邊， 先做一些能釋放壓力的活動， 回頭再看棘手的事， 也許根本不是問題。
學會放鬆， 接近大自然， 讓自己從壓力中解脫出來。 平時的時候多出去走走， 讓自己的心靈也可以放放假， 不要給自己過大的壓力， 只有這樣您的心裡壓力才會減少， 壞習慣才會改變， 也許， 這樣會讓你生活走入一個更美好的狀態。
