腸胃不好如何調理 3按摩手法調理腸胃

你知道腸胃不好如何調理嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調理腸胃的按摩手法， 幫助大家調理腸胃,你想要學習一下嗎?那就趕緊跟著小編去學學這些按摩手法吧!

腸胃不好怎麼調理

按摩腹部方法一：

1、先用右手， 五指併攏， 以肚臍為中心， 面積由小到大， 手由輕到重、由慢到快， 順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。

2、再改用左手反方向摩腹100圈， 兩手輪換交替摩腹15～20分鐘， 以肚皮發紅， 有熱感為度。

注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。

按摩腹部方法二：

1、將兩手移至上腹部， 仍保持右手在下， 左手在上，

兩手重疊擺放。

2、然後， 兩手同時用力從上腹部推至下腹部， 共推腹40次。

注意：按摩知道腹部微微發熱為佳。

按摩腹部方法三： 1、躺臥在床上， 然後伸出兩手分別放在同側的腹部外側。

2、然後開始用手掌的根部從胃部開始向下推到腹股溝， 這個動作反復做30-50次。

注意：這個按摩方法要緩慢進行， 身體內感覺到雙手推動的氣道。

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【水果篇】

石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴， 潤燥， 的功效， 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外， 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質， 對於調理腸胃有一定的功效。

香蕉

香蕉裡面含有很多維生素和微量元素， 其中維生素A可以增強身體抗病能力，

而鉀和鎂就可以防止腹瀉導致身體的電解質平衡出現紊亂。 因為香蕉皮中的蕉皮素具有抑制真菌和細菌的作用， 所以將生香蕉連皮一起蒸熟來吃， 可以起到止瀉的功效， 另外香蕉還能維持腸胃蠕動， 防止腹瀉。

蘋果

蘋果對於減緩輕度腹瀉有良好的效果。 想要止瀉的時候可以去1個蘋果， 連皮帶核一起切成片， 放到鍋里加適量的水煮成蘋果汁， 然後食用， 每天2-3次。 但是要注意， 食用熟蘋果來止瀉的時候， 不宜添加任何調味料， 尤其是蔗糖， 會加重腹瀉。

楊梅

楊梅具有止嘔止瀉， 生津止渴的功效。 在用楊梅止瀉的時候， 用楊梅10顆， 烏梅15克， 一起用水加入煮鍋煮熟即可服用， 有緩解腹瀉的作用。 鮮桃

便溏或者腹瀉剛開始的話，

快速吃一個鮮桃， 最好在飯前食用， 然後在吃飯的時候吃大蒜1-2瓣， 可以快速減輕腹瀉!

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【主食篇】

鹽粥

腹瀉的時候可以及時喝一點加了鹽的白粥， 注意不要另外再吃其他東西， 就只是喝鹽粥就好， 避免增加腸胃的負擔。 腹瀉後的2-3天， 都可以通過進食清淡的食物， 白粥加入少許鹽， 可以補充體內丟失的鹽分， 同時有助於飽腹和保護腸胃。

麵食

腸胃不適的人日常飲食最好就以清淡為宜， 如白粥、麵條都是不錯的選擇。 麵條營養豐富， 也容易被腸胃消化。 腹瀉的朋友在烹調麵食的食物， 不要過於油膩， 儘量少油， 少鹽， 最好就吃湯麵， 有湯伴隨麵食， 減輕腸胃的負擔。

【飲料篇】

葡萄酒

有研究表明，

適量飲用葡萄酒有助於緩解腹瀉的症狀。 如果只是輕微腹瀉的話， 在剛剛開始拉肚子的時候可以小酌一杯葡萄酒就可以治癒。 尤其是對抗由於致病性大腸桿菌引起的腹瀉時， 葡萄酒有非常好的作用。

醋茶

醋茶是通過在綠茶或者花茶中倒入少許醋而成為醋茶。 人們腹瀉的時候， 可以通過連續喝三杯醋茶而得以緩解症狀。 但是這個方法並不適用於由於細菌性引起的腹瀉。

結語：小編為大家推薦的一些可以治療腸胃不好的按摩手法大家都學會了嗎?如果你的腸胃不好就一定要試試這些手法哦!還有小編為大家推薦的一些可以調理腸胃的食物， 大家也可以試試哦!