上火喉嚨痛吃什麼？食療助你清熱降火

上火喉嚨痛吃什麼好呢？夏天是容易上火的季節， 一上火就會容易出現喉嚨痛的症狀， 這可怎麼辦？今天， 要為大家推薦的就是可以有效緩解喉嚨痛的食物和食療方， 快來一起學兩招吧。

上火喉嚨痛的調理食物

香蕉。 香蕉的口感軟糯， 可以更好地呵護您的喉嚨。 尤其當您喉嚨痛時， 吃香蕉是相對來說比較容易下嚥的。 此外， 香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分， 能有效緩解咽喉腫痛的症狀。

雞湯。 喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。 因為雞湯有輕度的抗炎性， 還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，

對緩解咽喉部疼痛有幫助。 往雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜等， 不但營養價值高， 還可以幫助提升你的自愈能力。

檸檬汁和蜂蜜的混合物。 檸檬汁和蜂蜜的混合物， 可以說是咽喉含片極好的替代品。 喉嚨痛主要因為咽部發炎， 這種混合物可以減少炎症， 減輕喉部腫熱的感覺。

蛋白。 雞蛋富含蛋白質， 而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。 但是， 當您在炒雞蛋白時請確保不加任何調料， 否則可能會加重喉嚨痛的症狀。

生薑或蜂蜜茶。 生薑辛辣、蜂蜜甜膩， 能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。 事實上， 口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀， 而喝蜂蜜茶時， 蒸汽也會隨之進入呼吸系統， 這可以濕潤黏膜，

防止刺激咽喉， 減少咳嗽。

燕麥片。 燕麥片含有可溶性纖維， 有助於降低“壞”的膽固醇水準， 防止蛋白質含量過多。 煮一碗燕麥粥， 加點香蕉或蜂蜜， 可以有效緩解喉嚨疼痛。

水煮胡蘿蔔。 胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質， 胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品， 但它們應煮沸或蒸熟後再吃。 這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

除此之外， 還有調理上火喉嚨痛的食譜推薦給大家。

上火喉嚨痛的食療方

烏梅飲：將烏梅打爛之後用開水沖泡大約十五分鐘， 取出渣滓之後就可以慢慢的服用。 每天吃一次， 具有很好的斂陰以及生津的作用， 對於治療慢性咽喉痛以及聲音沙啞等等毛病效果都是很好的。

沙參玉竹麥冬煎：將沙參、玉竹、麥冬、天花粉以及地骨皮準備好，

然後一起放入鍋中加入適量的清水煎煮， 每天服用一劑。 這道食譜對於治療聲音疲憊還有沙啞具有很好的作用。 另外對於治療病後咳嗽以及發熱不退等等也有著很好的療效。

銀耳沙參雞蛋飲：將銀耳、北沙參準備好， 然後用水煎煮；去除渣滓留下藥液， 然後在藥液之中打入雞蛋， 煮熟之後加入適量的冰糖溶解之後就可以起鍋服用了。 這道食譜具有很好的滋陰清肺熱的作用， 對於治療由於肺燥或者是陰虛所引起的咽喉痛效果很好， 還能夠有效的治療口渴的情況。

羅漢果利梅煎：將雪梨、羅漢果以及崗梅準備好， 然後用水煎服， 每天吃一劑。 這道食譜具有很好的滋陰清熱的作用，

對於治療急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。

百合貝母茶：將百合、貝母粉一劑沙參準備等量， 然後用開水沖泡， 大約五分鐘之後就可以直接服用了。 這道食譜主要適用於由於過敏所引起的咽喉發癢以及咳嗽的情況， 另外如果出現咽喉發炎、充血等等情況也是可以服用的。 需要特別注意的是， 沙參屬於一種涼性的藥材， 所以如果患者的腸胃功能不是很好， 或者是由於著涼所引起的風寒感冒患者最好不要服用， 避免病情加重。

金銀花橄欖茶：將金銀花、薄荷以及感染準備好， 然後將金銀花和橄欖熬煮， 最後放入薄荷；去除渣滓之後就可以直接服用了。 金銀花具有很好的抗病毒的作用， 橄欖則是能夠很好的緩解疼痛，

薄荷具有清熱以及消炎的作用。 這種方法對於治療由於感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。

金銀花以及薄荷都是性涼， 經常四肢冰冷、體虛的患者最好少用；另外在服用之後出現拉肚子的情況也要立即停止。

麥門冬白木耳茶：主要材料就是麥門冬、玄參以及白木耳， 用開水沖泡大約十分鐘左右就可以服用了。 白木耳具有很好的滋潤、修復受損粘膜的作用。 這種方法對於一些由於吃了辛辣食物或者是過量煙酒刺激導致的咽喉痛情況治療效果很好。 不過， 麥門冬以及玄參這兩種中藥材都具有一定的軟便作用， 所以一些腸胃功能不是很好的人群最好不要服用。

膨大海茶：將膨大海以及甘草按照2比1的比例用開水進行沖泡， 十分鐘之後就可以服用了。膨大海具有很好的滋潤喉嚨以及消炎消腫的作用個，而甘草則是能夠起到清熱止痛的效果，兩種藥材混合一起之後，能夠有效的治療那些聲帶使用過度所導致的咽喉發炎以及腫痛的情況。

上火喉嚨痛如果長期不見好轉就要及時就醫治療。

十分鐘之後就可以服用了。膨大海具有很好的滋潤喉嚨以及消炎消腫的作用個，而甘草則是能夠起到清熱止痛的效果，兩種藥材混合一起之後，能夠有效的治療那些聲帶使用過度所導致的咽喉發炎以及腫痛的情況。

上火喉嚨痛如果長期不見好轉就要及時就醫治療。