對於無精症相信大家有一個初步的瞭解， 因為我們身邊出現了很多這樣的患者， 它困擾著很多男性， 並且給他們的家庭及工作都帶來極大的影響， 甚至讓男性朋友失去做父親的權利和歡樂。 那麼， 得了無精症怎樣運動好呢?
慢跑的運動優點就是提高睡眠品質， 通過跑步， 大腦的供血、供氧量可以提升百分之二十， 這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高;“通風”作用， 在跑步的過程中， 肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升， 同時， 血液中氧氣的攜帶量也會大大增加;保護心臟， 心跳， 血壓和血管壁的彈性也會隨著升高。
同時， 做完運動後還可以適當的緩解壓力， 慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素分泌， 釋放讓人輕鬆的物質， 對於無精症患者的思想壓力得到釋放， 對病情的恢復非常有利。
多參加鍛煉。 研究表明， 男性身體過度肥胖， 會導致腹股溝處的溫度升高， 損害精子的成長， 從而導致不育。 因此， 體重控制在標準範圍內可以提高精子的品質。 不過， 鍛煉強度要適中， 劇烈的運動， 如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高， 破壞精子成長所需的涼爽環境。
騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中， 因此， 建議做騎車運動時最好穿上有護墊的短褲， 並選擇減震功能良好的自行車， 騎車運動的時間也不要過長。
