您的位置:首頁>人群養生>母嬰>正文

孕期飲食需注意的四個事項

期飲食健康婦女懷孕期間, 關係2個生命的營養問題, 因而要多加注意:小編今天就告訴大家四種簡單的孕期飲食注意事項。

A、注意攝取碳水化合物。 這些食物是熱量的主要來源, 存在 于糖、穀類、豆類、水果及蔬菜中。 孕婦對谷類的需要量, 每日以400~450克為宜。

B、注意攝取蛋白質。 肉類含大量動物蛋白, 其中魚、瘦肉、 乳類、蛋類所含的蛋白質易為人體所吸收;豆類和豆製品是植物均是蛋白, 其中以大豆含蛋白質最豐富。 婦女每天約需蛋白質60克, 孕婦則為85克。

C、注意攝取各類維生素和礦物質。

D、別偏食, 禁酒、濃茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示