1、薑蔥泥治肩周炎
用老生薑、蔥頭各250～400克， 搗爛如泥， 用文火（即小火）炒熱後加高度白酒再炒片刻。 睡前趁熱（以能忍受為度）敷在疼痛處， 再用毛巾或布條包緊。 第二天早上取下， 到晚上再炒熱繼續敷。 一劑藥可用3～～4個晚上。
2、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克， 炒熱， 裝布口袋捆結實（不要讓鹽粒掉出）， 放在肩部慰燙。 此法以治新病為佳， 舊病亦有效。
3、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節肌肉協調配合的上肢運動。 在天熱的時候經常搖扇， 正是對上肢關節肌肉的鍛煉， 可以促進肌肉的血液迴圈，
4、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾， 兩隻手各拽一頭， 分別放在身後， 一手在上一手在下， 像搓澡一樣先上下拉動， 再橫向拉動， 反復進行， 每次15分鐘。 剛開始可能活動受到一些限制， 應循序漸進， 動作由小到大並由慢到快， 每天早、中、晚各做一次。 只要持之以恆， 肩周炎的症狀就會得到控制和改善。
99熱心醫生溫馨提醒， 得了肩周炎要特別注意肩部的運動， 不要長期勞累， 應該多活動筋骨， 並且要養成規律的生活習慣， 注意防寒保暖， 不可使肩部受涼。
