學打乒乓球需要我們瞭解乒乓球的知識， 掌握打乒乓球技術， 並在比賽中靈活運用， 怎麼才能提高自己打乒乓球的技術呢?堅持打乒乓球的好處有哪些呢?如果大家想打好乒乓球， 在比賽中取得勝利， 那就仔細閱讀下文吧!
乒乓球技術提高策略
一、技術練習優先論
乒乓球技術中存在種種的問題， 想來可以歸根結底地說以下幾句話：第一句話是：練的不夠。 第二句話是：少練而無法體會;第三句話是：無法體會不能對解釋心領神會;問題的癥結在於沒有足夠的時間、方便的場地和適合的練習對手。
解決問題的策略：打乒乓球(不管比賽還是練習)時， 留意每一板球， 要記球， 要試圖分析並嘗試解決。 不要怕在改正技術動作中出的錯， 進步往往就從這開始。 業餘乒乓球愛好者要學會在有限條件下使自己技術提高效果最大化。
二、糾錯過正論
乒乓球比賽或練習中出現的技術問題， 知道錯， 但往往又改不了或改的不徹底。 怎麼辦?
告訴你一個比較有效的辦法：如果接發球經常從一側出界， 你就想法子讓球從另一側出界， 如果經常下網， 你就想法子讓球出界， 如此等等。 試一試， 多體會肌肉感覺， 簡單用頭腦， 讓動作告訴你另一個極端事實， 或許會使你對技術動作的使用有豁然開朗的感受。 這就是所謂的糾錯過正論。
三、死線活練論
從形式上看， 在乒乓球技術練習一些內容上， 國家隊員和一般業餘練習者基本一樣， 如正手斜線對攻技術練習， 雙方站在右半台對打斜線。 國家隊員一次打個三、四十板， 業餘練習者也差不多。 但事實上國家隊員和一般業餘練習者在這個內容的練習上存在很大差別， 他們是形同神異。 神異之處是：在定點、定線的上旋擊球中， 前者擊球有若干主動的變化：力量方面的輕、中、重變化， 以及相應的擊球動作大小的變化;擊球時間方面的上升前期、高點期和下降前期變化， 以及相應的步法在近台、中台和中遠台之間移動的變化。
這些變化都是為了適應比賽的需要， 是積極主動去提高用不同動作處理不同來球的能力。
四、握拍決定論
乒乓球練習者往往會鬱悶自己擊球動作的“怪異”。 尤其是做攻球、拉球等技術動作時。 為什麼會這樣呢?其實， 導致動作“怪異”的主要原因是在不太起眼的握拍動作上。 僅以正手攻球為例來簡單說明：直拍握拍食指過深拇指過淺且食指用力， 擊球往往出界多， 由於手前臂和腕內旋受限， 需用抬肘動作幫助使球拍拍面前傾， 故正手攻球基本上會有抬肘和翻肘動作。
打乒乓球的好處
1、乒乓球運動對場地的要求很簡單， 隨處都可以打乒乓球， 不需要特意找地方， 並且打乒乓球很容易， 方便。 乒乓球運動場地不需要高檔的地方。 不要門面， 不強調樓層， 一間屋子， 一副球臺即可， 很簡單， 投入可以說是最小的， 乒乓球台在幾乎每個單位， 每所學校都有， 甚至很多人自己家客廳就備有這樣的東西， 檯子可以收攏的， 平時不占地， 興致來了， 支上檯子， 乒乓一陣， 不亦樂乎。
2、乒乓球跟其他球類運動是不一樣的， 打乒乓球是不受天氣影響的， 不管什麼天氣都可以打乒乓球， 可以持之以恆， 還很有保障。 運動貴在堅持， 有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆：風大了， 室外羽毛球不能打;下雨了， 人多不能出門了;地沒有幹， 足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。 因為乒乓球是室內運動， 颳風下雨全沒有關係，高溫低溫也不受什麼影響，是一種全天候的運動項目。科學告訴我們，只有持之以恆的運動才能最大限度的有益健康。
3、乒乓球運動是一項競技性的健身項目，我們在打乒乓球時充滿挑戰和樂趣，打球更加快樂。具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動項目，不參加比賽，想自己堅持達到鍛煉身體的目的就很難，一個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運動，對面站著不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手。特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
4、打乒乓球是運動量適應人群最為廣泛。一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點變化，將對手調的滿場飛奔，找不到發力機會。一般情況下，乒乓球是最好的有氧運動，長期鍛煉，對人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室裡汗流浹背，是最好的皮膚清潔排毒過程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費美容。
結語：上文詳細的為大家介紹了乒乓球技術提高策略，及堅持打乒乓球的好處，這些有關乒乓球的知識希望大家能多瞭解，並堅持打乒乓球鍛煉身體，希望這些知識能幫助到大家哦!最後，祝願大家身體健康，萬事如意哦!
颳風下雨全沒有關係，高溫低溫也不受什麼影響，是一種全天候的運動項目。科學告訴我們，只有持之以恆的運動才能最大限度的有益健康。3、乒乓球運動是一項競技性的健身項目，我們在打乒乓球時充滿挑戰和樂趣，打球更加快樂。具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些運動項目，不參加比賽，想自己堅持達到鍛煉身體的目的就很難，一個人每天練跳高不會持久，跑步就枯燥的很。而乒乓球運動，對面站著不同的對手，你必須不斷調動身體潛能，在競爭中取得先機，戰勝對手。特別是實力相當的對壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。
4、打乒乓球是運動量適應人群最為廣泛。一項運動總是要求有一定的運動量的，有的需要力量，有的需要耐力，有的身高很重要，有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動，足球只能在30歲以前踢，網球體力要求不低。乒乓球運動彈性很大，有力可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會兒就大汗淋漓;力量小的可以採取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有高手利用落點變化，將對手調的滿場飛奔，找不到發力機會。一般情況下，乒乓球是最好的有氧運動，長期鍛煉，對人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室裡汗流浹背，是最好的皮膚清潔排毒過程，中老年人少了皮膚搔癢，女士們免費美容。
結語：上文詳細的為大家介紹了乒乓球技術提高策略，及堅持打乒乓球的好處，這些有關乒乓球的知識希望大家能多瞭解，並堅持打乒乓球鍛煉身體，希望這些知識能幫助到大家哦!最後，祝願大家身體健康，萬事如意哦!
