其實每天擦粉打扮不僅傷肌膚， 也不利於長期養顏。 從飲食方面著手， 不僅可以養顏還能減肥！
注意日常飲食 有助於養顏減肥
1、適當吃巧克力。
黑巧克力的熱量比牛奶巧克力至少低50%， 它含有豐富的抗氧化成分。 適量食用黑巧克力能幫助身體排水腫， 同時還能延緩衰老。
2、茶水充當化妝水。
冷卻的淡綠茶可以臨時充當化妝水， 其中含有的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。 玫瑰綠茶加少許水果醋後輕輕拍在臉上， 則能美白淡斑。 用少量黃連粉配涼綠茶清洗痘痘肌， 可加速痘痘的成熟， 並防止更多的痘痘滋生。
3、葡萄酒也能迅速美白肌膚。
紅葡萄酒富含抗氧化的多酚和有美白效果的花青素， 可以幫助我們清除體內蓄積的氧自由基， 增強機體的免疫抗病機能。 除了日常適量飲用可以明顯改善膚色之外， 還可以用來泡紙膜DIY做成紅酒面膜， 需要注意的是， 葡萄酒裡含有的酒精成分對肌膚存在刺激， 因此每次敷面膜時間不應超過15分鐘， 一周最多敷兩次， 敏感肌膚慎用。
4、少吃肉多吃蘑菇。
蘑菇因營養豐富， 味道鮮美， 被列為上等佳餚， 其擁有高蛋白、低脂肪， 富含人體所需的氨基酸、礦物質、維生素等多種營養成分。 專家研究發現不吃肉， 改吃蘑菇， 有助於控制體重、減少體內脂肪。 菇類富含多糖體， 能啟動免疫細胞， 有效協調免疫系統功能。
除了日常飲食， 夜來香花製作的視頻也有助於美容。
1、夜來飄香。 夜來香花20朵， 豆腐衣2張， 竹筍嫩尖50克。 先將夜來香花洗淨待用；煮腐衣及筍， 待熟加入夜來香花朵， 煮1分鐘即成。
此款香氣襲人， 具有潤澤肌膚、美容駐顏的功效。
2、夜來雞片。 夜來香30克， 雞脯肉300克， 雞蛋1只， 味精3克， 精鹽2克， 鮮湯1500克。 先將雞脯片成柳葉片， 放入碗內， 用精鹽2克、雞蛋清拌勻上漿；夜來香花朵去蒂洗淨， 下入沸水鍋中略焯， 用漏勺撈裝盤中， 倒去鍋內湯汁；炒鍋上火， 加入鮮湯500克燒沸，
此款湯清爽口， 潔白細嫩， 香氣撲鼻， 具有補中益氣、明目美容的功效。
3、夜來香翡翠羹。 鮮夜來香花25朵， 鮮豌豆苗70克， 鮮豬瘦肉200克， 濕澱粉、雞蛋、味精、生薑汁、麻油、豬油、胡椒粉、鮮湯各適量。 先將夜來香花摘洗淨， 放在盤內。 鮮豌豆苗洗淨放在碗內搗成細泥， 兌上鮮湯， 用白紗布將汁擠在碗內；生薑汁倒入鮮湯裡， 豬瘦肉去皮骨， 剁成細泥， 分成兩份放入盆內；一份用豌豆苗汁調開， 加入味精、精鹽、雞蛋清、豬油、濕澱粉， 用筷子順一方向攪成肉茸；另一份用生薑汁、鮮湯調開， 加精鹽、味精、蛋清、胡椒粉、濕澱粉，
此款白綠相間， 鮮美濃香， 具有補肝養血、明目潤膚、駐顏美容的功效。
