白內障(Cataract)是發生在眼球裡面晶狀體上的一種疾病， 任何晶狀體的混濁都可稱為白內障， 但是當晶狀體混濁較輕時， 沒有明顯地影響視力而不被人發現或被忽略而沒有列入白內障行列。 根據調查， 白內障是最常見的致盲和視力殘疾的原因， 人類約25%患有白內障。
白內障怎樣預防1、注意精神調攝：遇事泰然處之， 心胸應寬廣， 保持情緒舒暢， 要制怒。 培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操， 多與年輕人交談， 能分散對不愉快事情的注意力， 激起旺盛的生活熱情， 能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2、加強用眼衛生， 平時不用手揉眼， 不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。 用眼過度後應適當放鬆， 久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘， 舉目遠眺， 或做眼保健操。 要有充足的睡眠， 及時恢復疲勞。
3、積極防治慢性病， 包括眼部的疾患及全身性疾病。 尤其是糖尿病最易併發白內障， 要及時有效地控制血糖， 防止病情的進一步發展。
4、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素， 多食含維生素A、B、C、D的食物。 平時多食魚類， 能保持正常的視力， 阻緩病情的進展。
5、吸煙易患白內障已被實踐所證實， 應及早戒煙。
