在我們的日常生活當中， 腰肌勞損患者的發病率是比較高的， 那麼什麼樣的人群容易患腰肌勞損， 那就是長期保持著單一的坐姿的人， 是腰肌勞損這個問題的高發人群， 我們習慣上將之成為“三坐”人群：上下班路上坐車；上班時坐辦公室；下班後久坐看電視、上網。
腰肌勞損可以發生在任何年齡段， 並非是中、老年人和體力勞動者的“專利”。 調查表明， 80%以上的人在其一生中會受到不同程度腰痛的困擾。 雖然病因五花八門， 但其頭號“殺手”就是腰肌勞損。
腰肌勞損可分為急慢性兩類：急性勞損指搬抬重物、彎腰或扭腰取東西時，
但是， 不少患者對腰肌勞損警惕性不高。 腰痛了， 就在家躺躺， 或者乾脆不理， 覺得挺一挺就好。 殊不知， 若不及時治療， 會加重腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病， 增添更多痛苦， 加大治療難度。 此外， 患者經常因為腰痛而難以集中精力學習、工作， 不少人甚至因此引發焦慮、抑鬱等心理問題。
治療腰肌勞損， 需要臥床休息， 同時熱敷腰部， 使用非甾體類抗炎藥、肌肉鬆弛劑等藥物， 接受正規的肌肉按摩。 此外， 在睡前或起床前進行腰背肌鍛煉也很有幫助， 如“小燕飛”：俯臥在床，
另外， 預防比治療更重要。 首先， 避免易引起“閃腰”的動作， 提重物時先下蹲， 屈膝屈髖、伸直腰部將重物搬起。 其次， 一旦發生腰扭傷， 必須臥床休息， 以利於腰部受損軟組織及時修復。 最後， 日常工作中， 每隔一小時左右就伸伸懶腰、變換體位或起身稍做活動。
什麼樣的人容易患腰肌勞損， 通過上面專家的介紹， 相信朋友們已經有了一定的認識。 為我們帶來了有關腰肌勞損的介紹， 以及對其治療和預防上的一些做法的點撥。 希望看了這篇文章的朋友們， 能夠真正在之中學到些什麼， 讓自己的身體保持著健康。
