日常脫髮吃什麼好呢？脫髮的原因有很多， 除了生理或心理原因外， 如果飲食不當也是會導致脫髮的。 那麼， 哪些不良飲食習慣是導致脫髮的根本原因呢？除此之外， 小編還要為大家推進款緩解脫髮的粥品， 別錯過了。
飲食不當易致脫髮
飲食不當， 是不利於控制脫髮病情的， 大家應養成良好的飲食習慣。 少吃含糖量過高的食物， 含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質， 不利於頭髮的生長；糖在分解時能產生大量的熱能， 可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛， 促進皮下脂肪的形成與堆積，
其次， 刺激性的食物往往加重脫髮病情， 如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用， 脫髮往往會進一步加重。 中醫認為， 辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風， 使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落；對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說， 辛辣刺激的食物猶如火上澆油， 加速脫髮的進程。
除了上述這些， 脫髮的人不宜吃如肥肉等過於油膩的食物。 過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積， 引起皮脂腺過度分泌， 加重脫髮程度。 另外， 動物性脂肪在分解代謝過程中， 也會產生較多的酸性物質， 影響血液酸堿值， 不利於頭髮生長。
接下來， 再來看看緩解脫髮的粥品都有哪些吧。
3款緩解脫髮的粥品
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克， 核桃仁、桑葚子各10克， 紅棗5枚， 粳米50克， 煮粥。 此方具有補腎養血、生髮養發的作用。
如果脫髮過於嚴重就要及時進行治療調理哦。
