女性更年期一定要做好預防骨質疏鬆的工作。 那是因為骨質疏鬆對更年期的女性危害比較大。 下面， 就讓專家們為大家介紹下女性更年期預防骨質疏鬆的方法有哪些， 希望可以幫助大家更多地瞭解預防骨質疏鬆的方法。
女性更年期預防骨質疏鬆首先要注意飲食營養。 多吃含鈣和維生素C的食物， 如牛奶(或乳製品)、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮以及帶骨頭吃的魚罐頭等食品， 其中以蝦皮含鈣量最高， 據測每100克蝦皮含鈣1克， 經常吃蝦皮， 對骨胳大有好處。
其次， 女性更年期預防骨質疏鬆要增加戶外活動和曬太陽，
另外， 對於某些骨質疏鬆嚴重的婦女， 應在醫生指導下， 採用補充雌激素的方法治療。 因為雌激素能增加胃腸道對鈣的吸收， 減少尿鈣的排出， 可以預防骨質疏鬆症的發生， 也可以對已有骨質疏鬆症患者， 阻止骨質繼續丟失。 然而， 雌激素的使用有一定禁忌征和副作用， 不可自己隨意的盲目使用。
以上內容就是專家為大家所介紹的女性更年期預防骨質疏鬆的方法， 大家要注意一下， 希望能對您有所幫助， 如您對女性更年期預防骨質疏鬆的方法還有其他疑問，
你好，據你所述，考慮針灸治療 體針選用三陰☆禁☆交、足三裡、太沖、百會等穴，可調補肝腎、健脾胃，亦可選用梅花針在上述穴位上進行輕度敲打。 [詳細答案]
男性更年期的症狀就是有心煩，失眠症等臨床症狀的。要結合自己的症狀口服藥物的方法治療可以口服阿普唑侖，維生素B1等藥物的方法治療。 [詳細答案]
首先要加強體育鍛煉，增強體質，振奮精神，保持平和樂觀的情緒，養成良好的生活習慣。家人、同事的關心和理解也很重要。實踐證明，睾酮治療可以改善總的健康狀態和情緒，提高性☆禁☆欲，增加肌力和骨質密度。目前較為理... [詳細答案]
你好,你的情況考慮是更年期綜合症的可能指導意見：在更年期中明顯的生理變化是卵巢功能衰竭,雌激素分泌驟降,月經停止,自然而然地會引起一些相應的生理病理變化.要注意生活規律,勞逸結合,保證足夠睡眠,還應... [詳細答案]
1.精神症狀 主要是性情改變，如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭，或精神緊張、神經過敏、喜怒無常，或胡思亂想、捕風捉影，缺乏信任感等。 2.植物神經功能紊亂 主要是心血管系統的症狀，如心悸、心前區不適... [詳細答案]
