感冒後最該做8件事, 比吃藥管用!" alt="感冒後最該做8件事, 比吃藥管用!(1)"/>
第一步:找一張床
感冒後, 最好給自己找張舒服點的床躺下來。 不要想著去上班, 也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。 睡覺就是“最好的感冒藥”, 每天一定要保證8小時睡眠。 如果可以的話, 最好請假在家休息1—2天, 這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步:補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑, 還是吃點富含維C的水果, 比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等, 都能起到緩解感冒症狀的作用。 一般來說, 酸味重的水果維C含量都不少。 喝橙汁在補維C的同時,
第三步:吃塊黑巧克力
它不僅能補充抗氧化劑, 其中所含的可哥堿有止咳功效。
第四步:吃流質食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。 幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法, 英國學者發現這是有道理的, 因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽, 而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
第五步:換個大水杯
保證每天喝2000毫升水, 其中有一部分最好是電解質飲料。
第六步:遠離乳製品
劉又寧表示, 乳酪等較難消化的乳製品, 感冒時最好別吃, 但是可以適當喝些牛奶。 如果胃口不好, 可以喝些優酪乳。
第七步:服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。 劉又寧說,