穀雨是二十四節氣之一， 每年4月20日或21日太陽到達黃經30°時為穀雨， 源自古時“雨生百穀”之說。 穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束， 氣溫回升加快， 節氣之後降雨增多， 空氣濕度逐漸加大。
穀雨作為春季最後一個節氣， 此時為寶寶做好養護工作， 對寶寶安度炎炎盛夏以及後面近一年的健康都有重要的意義。 具體而言， 穀雨的養生， 以疏肝理氣、健脾除濕、滋腎養肝三點為主。
疏肝理氣情緒佳
“萬病由氣生”， 肝在五行屬木， 肝氣升發， 通於春氣， 春季身體機能活動日益旺盛， 作為最大的解毒器官， 肝臟的負擔大大增加， 穀雨節氣後春季即將結束， 此時要抓緊時機疏肝理氣， 調理氣機， 保持肝氣的暢達。
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如果寶寶肝氣鬱結， 就好像草木被束縛不能舒展，
推薦食物：蓮藕、蘿蔔、芹菜、柳丁、玫瑰花等。
健脾除濕身體爽
穀雨後， 各地降雨增多， 空氣濕度逐漸加大， 濕是中醫六大主要致病因素之一， 會讓人體由內到外產生不適反應。
中醫認為脾喜燥惡濕， 潮濕的環境， 濕邪容易侵入人體為患， 造成寶寶食欲變差、身體不爽、睡眠欠佳、腹瀉等情況， 成人如果患有濕邪致病的疾患， 如風濕性關節炎， 也容易在此時復發。 所以穀雨養生要注意健脾除濕， 可以在寶寶的飲食上加以配合。
推薦食物：冬瓜、南瓜、海帶、薏米、山藥等。
滋腎養肝安度夏
春季是養肝的好時節， 從中醫的角度來說， 肝腎同源， 腎為肝母， 養肝前需先補腎， 而穀雨時節， 雨量增多， 環境潮濕， 順應自然環境的變化， 寶寶的養護也可以適當地“滋水涵木”， 即滋腎養肝。 此時可以讓寶寶食用一些益肝補腎的食物， 增強體質， 為寶寶安然度過盛夏打下基礎， 對後面近一年的健康也有重要的意義。
推薦食物：黑米、黑木耳、黑芝麻、核桃、板栗、香菇、紫菜等。
另外， 春季風邪最盛， 穀雨到來， 天氣漸熱， 早晚溫差大， 因此要隨時酌情給寶寶增減衣服， 注意避風， 建議寶寶穿著貼身較輕薄的秋衣， 外著開衫， 方便穿脫， 而且不易因受風受涼而感冒。
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