常言道, “每日一蘋果, 醫生遠離我”。 然而, 對老年人而言, 香蕉比蘋果對健康更有益。 老人每天一根香蕉, 有12大好處, 有助於預防多種疾病, 身體更健康, 有助於延年益壽。
1. 解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用, 因而可有效解酒。 飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。
2.降血壓:香蕉屬於高鉀低鹽水果, 可有效降低高血壓, 防止糖尿病和心臟病危險。
3.防癡呆:研究發現, 吃香蕉有助於提高腦力, 改善學習能力, 提高警覺度, 防止老年癡呆症。
4.防便秘:香蕉含大量水溶性纖維, 可維持腸道健康, 堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便秘。
5.抗抑鬱:研究發現, 香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後, 可促進人體產生血清素生, 於是心情放鬆, 感覺更快樂, 減輕或消除抑鬱情緒。
6. 防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生, 有助於防治貧血。
7.防燒心:香蕉具有自然解酸作用, 因此吃香蕉和緩解燒心。
8.防蚊蟲:用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處, 可緩解腫脹和刺激。
9.解壓力:香蕉中富含的B族維生素有助於平靜神經系統。
10.治潰瘍:香蕉質地柔軟潤滑, 有助於中和胃酸, 防治潰瘍。
11.防中風:一根香蕉含鉀400毫克, 經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。
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