好多種方法可以養腎， 而男人和女人養的方法也是有所區別的， 所以一定要認真學習， 不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好了。
1、烏藥羊肉湯
原料
烏藥10克， 羊肉100克， 高良薑10克， 白芍25克， 香附8克， 生薑、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法
①將烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末， 裝人紗布袋中， 放人砂鍋內。
②羊肉洗淨， 切小塊， 入砂鍋， 加水適量， 先大火煮沸， 改小火慢燉至羊肉爛熟時， 加人生薑、蔥、黃酒、白糖， 煮1～2沸， 取出紗布袋， 加入鹽即可。
③食肉飲湯。 每日1劑。 由母乳服食即可。
2、山藥羊肉湯
做法
將羊肉切成小塊， 胡蘿蔔切滾刀塊，
另起砂鍋加入開水， 下入焯過的羊肉和蔥段、薑片、料酒及花椒， 大火燒開後小火慢煲1小時左右;加入山藥、胡蘿蔔和適量鹽， 繼續煲20分鐘;最後撒上少許胡椒粉即可。
3、杜仲巴戟燉豬腰湯
材料
豬腰一個 杜仲 巴戟 枸杞 豬腰切開用水撈一撈
做法
全部食材放入瓦罐， 添水再加點油
放入不銹鋼鍋隔水開始燉兩個小時
期間撈一下瓦罐的食材
2個小時後關火加鹽調味
4、豬腰湯
用料豬腰二雙， 杜仲、核桃肉各一兩。
制法把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 下鹽調味食用。
功效補腎， 強腰益氣。
5、冬蟲夏草羊肉湯
用料羊肉一斤， 蟲草五錢， 淮山一兩半， 杞子七錢， 蜜棗八枚， 生薑六片。
制法把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 煲一小時， 下鹽調味食用。
功效溫補肝腎， 補氣血。
6、核桃仁雞湯
用料公雞一隻， 核桃仁二兩， 薑、蔥、料酒、各適量。
制法把全部用料洗淨放入鍋內， 加清水適量， 武火煮沸後， 改文火煲二小時， 下鹽調味食用。
功效溫腎補腎。
7、牛鞭湯
用料牛鞭三斤， 雞脯肉十兩， 胡蘿蔔， 青椒， 料酒， 蔥， 薑。
制法牛鞭用清水微火煮沸四小時， 放入清水內漂涼， 摳去尿道汙物及表麵筋皮， 用刀加工成條狀， 再用清水、料酒、蔥、薑氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內， 加清水適量， 煲一小時， 下鹽調味食用。
女人如何正確補腎
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。
因此， 足部要特別注意保暖， 睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇。 不要赤腳在潮濕的地方長期行走。 另外， 足底有許多穴位， 如湧泉穴。
“腎出於湧泉， 湧泉者足心也。 ”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴， 按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、保證大便暢通
大便不暢， 宿便停積， 濁氣上攻， 不僅使人心煩氣躁， 胸悶氣促， 而且會傷及腎臟， 導致腰酸疲憊， 噁心嘔吐。
因此， 保持大便通暢， 也是養腎的方法。 大便難解時， 可用雙手手背貼住雙腎區， 用力按揉， 可激發腎氣， 加速排便;行走時， 用雙手背按揉腎區， 可緩解腰酸症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。 水液不足， 則可能引起濁毒的留滯，
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度， 就會刺激神經， 產生排尿反射。 這時一定要及時如廁， 將小便排乾淨。
否則， 積存的小便會成為水濁之氣， 侵害腎臟。 因此， 有尿時就要及時排出， 也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎， 由脾所主， 稠厚的為唾， 由腎所主。
你可以做一個實驗， 口裡一有唾液就把它吐出來， 不到一天時間， 就會感到腰部酸軟， 身體疲勞。
結語：愛美的女孩們如果你想要看起來很年輕的話， 請養養你的腎， 那樣會使你看起來很年輕。 人體內的髒汙很多， 排玩就會很健康哦!
