老人骨質增生日常保健注意事項

骨質增生好發於35-70歲的年齡段， 從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高， 這些人共同的特點是運動和勞動多， 關節磨損重， 使關節產生退行性骨變。 病變程度與年齡大小身體強弱關係密切。

人是總要運動的， 生命在於運動， 沒有運動， 沒有新陳代謝， 生命就完結了。 但是患病的骨關節， 就不宜進行過渡運動和活動， 以免誘發新的骨質增生。

為了保護病重的負重關節， 患者要適度運動， 不要過度運動。 也就是說當你患某一部位骨質增生時， 會有這樣和那樣的不適或疼痛， 在活動時不至引起患處疼痛的運動稱主動運動;骨質增生了，

受傷的部位活動時疼痛， 不顧疼痛， 拼命地活動， 這樣就加快了增生部位的損傷， 醫學上稱機械性損傷。 生長出的骨刺損傷， 進入肌肉和組織內， 在醫學上稱為游離死骨， 可長期刺激肌肉組織， 使上述症狀加重。 不良的體位和不均衡磨損， 誘發骨質增生， 應在日常生活和工作中要注意。

腰椎管狹窄造成行走困難、臥床不起， 由此導致喪失生活自理能功失去了生活的信心。 這些患者一方面要積極配合醫生的治療， 另一方面要以堅強的意志、樂觀的精神對待， 親屬也要通過無微不致的關心、體貼、照顧、使患者增強與疾病鬥的信心。

99藥劑師溫馨提醒：骨質增生患者應適當進行體育鍛煉: 避免長期劇烈運動並不是不運動，

恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 過於肥胖者要適當的控制飲食: 注意調整飲食結構， 減少熱能的攝入， 將體重控制在適當的範圍內， 以減輕膝