寒冷的冬季, 天氣乾燥, 這對皮膚是有傷害的, 這可怎麼辦呢?在冬天補水有什麼好方法呢?小編認為可以試試通過飲食來補水哦。 接下來, 就來一起看看冬天吃什麼可補水吧。
冬天補水的蔬菜
蘿蔔:都說冬吃蘿蔔夏吃薑, 蘿蔔含水量高達93.4%, 是冬季補水的佳品。 同時, 蘿蔔還有補氣的作用。 蘿蔔的做法很豐富, 可以炒菜也可以燉湯。 並且, 蘿蔔中的礦物質含量也很高, 可以增強人體免疫力, 預防感冒。
大白菜:應季蔬菜總有它存在的的道理, 冬季蔬菜水果的種類不多, 為了保證維生素C的攝入, 大自然“賜予”了我們大白菜。
綠豆芽:我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多, 經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。 同時, 綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。 當然, 綠豆本身沒有維生素C, 但發芽後就會產生了。 同時, 豆芽水分含量也高, 可以補水。
那麼, 還有哪些水果也可以補水呢?
冬天補水的水果
柑橘:柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王, 雖然現在每個季節都能找到柑橘, 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
甘蔗:歸肺、胃經, 味甘而性涼的青皮甘蔗, 是清肺熱的最佳食品之一。 除了豐富的糖分和水分外, 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質, 在南方人們習慣用它來煲制各種糖水, 清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
荸薺:且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何, 我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。 清肺熱和解毒就是它最大的功效, 而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜, 還是做甜品都一樣受歡迎。
冬天補水, 別忘了以上幾種蔬菜和水果哦。