葵花籽可美容抗衰防失眠 注意食用有禁忌

葵花籽是很多人都喜歡的零食之一， 不僅味道受到歡迎， 還具有很多營養價值和功效。 今天， 為大家來盤點一下葵花籽的營養價值和好處都有哪些， 同時還要知道的是吃葵花籽有哪些禁忌， 快來一起看看吧。

葵花籽的營養價值

葵花子性平， 味甘。 具有平肝祛風， 通氣透膿， 清濕熱， 消滯氣等功效。 可以治療血痢日久不愈， 癰癤膿腫， 大便秘結等症。 葵花子含有豐富的脂肪（其中主要為不飽和脂肪酸）， 蛋白質， 碳水化合物， 這三種營養物質是蛋、肉、奶類食物望塵莫及的。 另外葵花子還含有有機酸， 維生素A，

維生素B1、B2、B6， 維生素E， 葉酸， 泛酸， 無機元素鈣、鐵、鉀、鋅、硒等。

葵花籽的好處

強身健體功效。 葵花籽具有強身健體的功效， 葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素， 強身健體功效顯著。

預防貧血。 葵花籽居於預防貧血的作用， 葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預防貧血的作用。

低膽固醇作用。 葵花籽中的不飽和脂肪酸， 具有降低膽固醇的功效， 因此防治動脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。

防細胞衰老。 葵花籽具有防衰老的作用。 葵花籽含維生素B1、維生素E， 對於情緒的安定， 細胞衰老的防止， 還對成人疾病的預防等都積極的功效。

治療失眠的功效。 葵花籽有可以治療失眠， 常吃葵花籽可以幫組增強記憶力， 調節腦細胞代謝， 改善其抑制機能的作用，

所以它也是治療失眠的食療佳品。

美容除皺功效。 葵花籽具有美容除皺功效。 葵花籽富含鋅， 可使皮膚光潔， 延緩皺紋的形成。 其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用， 所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

治療疾病。 葵花籽對癌症、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。 另外葵花籽還能輔助治療抑鬱症、神經衰弱、失眠症及各種心因性疾病， 還能增強人的記憶力。 所以它是非常好的保健佳品。

最後， 再來看看吃葵花籽有哪些禁忌。

葵花籽的食用禁忌

葵花籽不宜多吃， 吃時最好用手剝殼。 因為用牙嗑， 容易使舌頭、口角糜爛， 還會在吐殼時將大量津液吐掉， 使味覺遲鈍、食欲減少， 甚至引起胃痙攣。

津液有助於清除口腔食物殘渣， 減少細菌繁殖和發酵， 並能保護口腔黏膜。 據測定， 每天嗑250克葵花子， 就會失掉2500克津液。 難怪人們嗑葵花子後， 總是感到口乾舌燥。 另外， 患有肝炎的病人， 最好不要嗑葵花子， 因為它會損傷肝臟， 引起肝硬化。 適可而止：每次80克左右為宜。 大量嗑瓜子兒會嚴重耗費唾液， 久而久之會影響人的口腔健康， 甚至會影響消化。 瓜子兒一次不宜吃得太多， 以免上火、口舌生瘡。

由此看來， 葵花籽雖然好吃， 但是也不宜多吃哦。