踝關節扭傷如何治療？

傷後應儘早練習蹠趾關節屈伸活動， 進而可做踝關節背屈， 蹠趾活動。 2～3周後可進行肌肉力量和協調性練習， 沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習， 並逐步進入正規練習。 在平日的生活中， 要注意保護踝關節， 預防損傷。 比如運動前要充分做好準備活動， 提高踝關節的肌肉力量， 以及踝關節的穩定性和協調性， 在練習時戴好保護支持帶等。

踝關節扭傷後， 關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹， 局部有皮下瘀斑， 踝關節活動受限， 行走困難。 踝關節扭傷後， 應立即給予冷敷， 繃帶加壓包紮，

經過緊急處理後， 踝關節扭傷還可進行以下治療：一是按摩治療， 3～7天后進行輕手法按摩。 即按摩解溪穴（足背踝關節橫紋的中央， 拇長伸肌腱與趾長伸腱之間）1分鐘；按摩昆侖穴（外踝與跟腱連線的中點）1分鐘；按摩懸鐘穴（外踝尖上行下3寸， 腓骨後緣）1分鐘；按摩陽陵泉穴（腓骨小頭下方凹陷中）1分鐘。 以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。