減肥是人人都比較關心的話題， 尤其是愛美的女士們， 都容不得自己的身材有任何的走形。 而平時大家也都相當的關心一些減肥的方法， 有許多的女人聽講經期減肥是比較不錯的辦法之一。 經期吃點水果可以起到減肥的效果， 那麼， 例假吃什麼水果減肥？對於適合經期減肥的水果， 請看下文的介紹。
1、香蕉
香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
2、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富，
3、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
4、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
5、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
例假吃什麼水果減肥？經期來的那幾天， 大家可以吃些以上的這些水果， 來幫助減肥。 由於經期的時候， 吃涼的東西可能會加重痛經的症狀， 因此儘量不要空腹吃水果， 飯後吃水果要好一些。
