針對青少年預防近視的方法很多， 不外乎養成良好的用眼習慣、注意飲食均衡等幾種， 這裡介紹三種其他的預防近視的方法， 文字法、長跑法和冷熱法讓預防近視變的簡單容易長期堅持。
專家介紹， 近視眼是由於眼球的屈光力太弱或眼球前後軸比正常的短， 外界物體的平行光線通過屈光系統後在視網膜的後方落像。 為要保持清晰的視力， 遠視患者不論看近看遠都要運用調節力量， 看近目標時更為需要， 因此常伴有頭痛， 特別是額部脹痛、眼球酸痛、看書寫字不能持久等視力疲勞現象。
三種預防近視的方法：
預防近視的方法1.文字法
頭部僵硬， 或肩膀僵硬會使血液迴圈惡化， 間接地導致眼睛的機能衰退。 用頭頸， 屬於頭部運動與視點移動的綜合運動， 能自然地恢復上述的健康機能。
訓練要領：在心情輕快的狀態下， 張開兩腳與肩膀同寬， 讓肩膀放鬆;注視遠方， 搖動頭部寫字。 可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動， 移動視點， 做20分鐘;一定要配合韻律活動， 可放點音樂， 自然能在輕鬆的氣氛下進行。
預防近視的方法2.長跑法
鍛煉腳力也能強化眼睛。 俗語說， 疲勞起自腳與眼睛， 同樣的， 老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。 疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。 只要腳覺得疲倦， 眼睛也會疲倦。
預防近視的方法3.冷熱法
這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法， 對於消除眼睛疲勞、促進血液迴圈、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助， 能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。
99藥劑師溫馨提示日常注意飲食有利眼睛的食物， 比如富含維生素A的胡蘿蔔等蔬果。
