每天繁重的工作會讓我們覺得很疲憊， 尤其對於眼睛的使用， 讓眼睛的負荷越來越大， 隨之就是眼睛的疲勞， 不過不用擔心， 今天小編帶來的緩解眼部疲勞的4個穴位按摩方法， 大家一起來看看吧。
穴位按摩
中醫認為， 肝開竅於目， 目之功能與五臟皆有關係， 但以肝最為密切， 肝的經脈上連目系， 視覺功能有賴於肝血的滋養， 肝血充足則視物清晰。 而肝和腎同源， 腎精能化血， 腎精旺盛有賴於肝血滋養;肝血充盈有賴於腎精的化生。 >>>人體穴位按摩法 按摩7個穴位趕走身體小毛病
中醫推薦緩解視疲勞可按四個穴位：
採取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然閉合。 然後依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度。
1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按， 然後又向上擠。 >>>5大穴位按摩法 補腎養腎勝吃藥
3、揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
4、按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)， 然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈， 由內上->外上->外下->內下， 使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。
中醫按摩
中醫穴位按摩緩解疲勞---按按承山穴緩解小腿疼痛
久坐、腿部受涼， 容易引發小腿疼痛、抽筋， 此時可趕緊按按承山穴。
承山穴按摩法：承山穴按上去會非常的酸痛， 手法只能輕按輕揉， 以感覺到酸脹微痛為宜。 >>>穴位按摩法 輕鬆擊退八種病
中醫穴位按摩緩解疲勞--按壓公孫穴緩解腸胃不適
白領吃飯常常不規律， 十有八九有腸胃病。 有空多按摩公孫穴， 對脾胃有幫助。
公孫穴按摩法：在辦公室取坐姿， 兩手拇指分別按住該穴位， 深呼吸漸漸用力揉按20～30次， 每次每穴按壓5～10分鐘。
中醫穴位按摩緩解疲勞--揉捏風池穴緩解頸椎酸脹
頸椎病可以稱之為辦公族最無言的痛，
風池穴按摩法：揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部， 再做些聳肩動作。 每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷， 能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 另外， 在辦公室每隔1～2小時可扭動頸部。 >>>腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
中醫穴位按摩緩解疲勞--刺激明眼穴緩解眼睛乾澀
眼睛乾澀時， 可以動動手指上的明眼穴。
明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夾住， 以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激， 以稍微感覺到疼痛即可。 可以在工作的休息時間， 或是等車的空檔期自行按摩。
緩解疲勞不妨試試中醫穴位按摩吧。 不要讓疲勞來侵蝕你的身體。
穴位按摩法
1.足三裡
它位於脛骨前緣外側一橫指處。 《四總穴歌》說“肚腹三裡留”， 是指此穴統治胃腸的病症， 有補氣的作用。 醉酒按足三裡配3粒藿香正氣膠囊， 可以保護胃氣和解酒。 針刺足三裡能使胃腸功能增強， 並對白細胞、血小板等具有雙向調節作用。 針灸或按摩該穴可以預防感冒、胃腸疾病和中風， 還可以保健長壽。 >>>穴位按摩法 6穴位按摩輕鬆治療常見疾病
2.委中
“腰背委中求”指凡腰背病症都可取委中治療， 此穴位於膝關節後膕窩中間。 具有舒筋通絡、散淤活血、止痛作用。 尤其是老人患有腰背疼痛膝關節活動障礙， 可用小活絡丹配合足三裡、委中按摩和艾灸， 效果最好。
3.列缺
在腕橫紋上1.5寸， 肱橈肌與拇長展肌腱之間。 列缺穴為手太陰肺經的絡穴，
4.合穀
拇指彎曲按下虎口， 指尖所指處即合穀穴。 《四總穴歌》中“面口合穀收”， 說明了合穀穴具有統治面口五官一切疾患的功能。 合穀穴是止痛的特效穴， 尤其是治療頭痛、牙痛， 只要揉此穴即可減輕疼痛。 用右手使勁地揉左手的合穀穴， 接著換手， 使用左手使勁地揉右手的合穀穴5—7分鐘。 一日兩次即可。 合穀穴能提高機體免疫力， 有清熱、宣發陽氣、扶助正氣的作用。
5.內關
位於腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。 “胸脅內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病，它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用於胃腸不適噁心打嗝，常配合足三裡應用，甚至暈車也可點按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸脹感，一般按3—5分鐘即可。
結語：隨著生活壓力的變大，人的工作量也會越來越大，隨之而來的就是疲勞對人的侵襲，大家可以多多嘗試穴位按摩的方法來進行緩解疲勞，只需幾分鐘的閒置時間就能夠緩解疲勞。大家趕緊來試試吧。
“胸脅內關謀”中的內關有寧心安神、理氣止痛等作用，因此中醫經常用來醫治心臟系統疾病，它對調節心律失常和緩解胸悶有良好作用。還用於胃腸不適噁心打嗝，常配合足三裡應用，甚至暈車也可點按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸脹感，一般按3—5分鐘即可。結語：隨著生活壓力的變大，人的工作量也會越來越大，隨之而來的就是疲勞對人的侵襲，大家可以多多嘗試穴位按摩的方法來進行緩解疲勞，只需幾分鐘的閒置時間就能夠緩解疲勞。大家趕緊來試試吧。
