這些事情都是因為出汗多

有些人很喜歡運動後大汗淋漓的酣暢感覺， 他們認為多運動、多出汗能讓身體的毒素排出去。 那麼， 多出汗對健康有影響嗎？通過出汗能收到排毒的效果嗎？

1、人為什麼“出汗”？

出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能， 大致可分為溫熱性出汗、運動性出汗、精神性出汗和味覺性出汗四種類型。

桑拿天， 坐著不動都會大汗淋漓， 這就是最常見的溫熱性出汗。 溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式， 人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。 運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液迴圈加速，

在體內消耗能量的同時可產生許多熱量， 人體通過排汗來降低體內溫度， 屬於正常的生理反應。 人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下， 神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位， 去甲腎上腺素的濃度升高， 導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強， 即出現精神性出汗。 精神性出汗在掌蹠處表現最為明顯， 也可見於手背、頭面、頸部、前臂和小腿等處。 此外， 還有一種味覺性出汗， 常常是在食用某些刺激性的食物， 如辣椒、大蒜、生薑、可哥、咖啡後引起的出汗。

2、出汗排毒其實作用微乎其微。

有些人喜歡運動後大汗淋漓的感覺， 於是在跑步機上揮汗如雨；而那些不願運動的人會選擇到汗蒸房蒸一蒸， 據說可以排出體內的毒素和濕氣。

運動或者汗蒸的確能夠加速血液迴圈、促進人體的新陳代謝。 在大量排汗的過程中， 機體的局部代謝產物， 如尿素、乳酸、脂肪酸等隨汗液排出體外， 但是過度誇大出汗的排毒去濕作用也是不科學的， 因為人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟， 通過出汗獲得排毒的效果是微乎其微的。 而且運動和汗蒸都要適量， 過量出汗會造成脫水和電解質紊亂， 對健康有害。