隨著現代社會人們對健身的關注度越來越高， 很多朋友在下班之後都會抽出一些時間到健身房進行鍛煉。 特別是對於腹肌的鍛煉更是受到了更多朋友的關注和推崇， 因為平坦而結實的腹肌會給人一種積極向上的健康感受。 因此腹肌每天練效果好嗎?面對大家提出的這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
腹肌鍛煉不必要每天進行
腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的， 也需要有一段時間來進行塑造。 因為在大運動量的訓練完畢之後， 肌肉組織的細胞形態雖然被改變了，
正確的練習頻率：1周3次。
鍛煉腹肌的動作到位即可， 不是做得越多越好
把一個動作重複做上100遍， 就能夠得到比做50遍好1倍的效果嗎?健身不是單純的量的累計， 而應該重視質的變化。 以“船長椅”器械訓練為例， 許多人都會連續做上幾十個， 直到大汗淋漓氣喘吁吁才不得不停下來。 資深的健身教練認為， 腹肌的訓練關鍵是動作要到位， 而且需要適當的停頓， 最好以15個動作為1組， 每次做2～3組就可以了。
相信通過上述我們大家的討論， 廣大朋友們對於腹肌每天練的問題， 心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我想告訴大家的是， 雖然鍛煉好腹肌能讓我們的整個身材比例顯得更加的完美， 但是我們也不能急於求成， 還是要根據自己的能力和需求來進行鍛煉。
