人到中老年以後， 身體機能就開始慢慢的下降， 藥補不如食補， 再加上很多疾病多為長期積累成疾， 切不可以用急於求成而用大補之藥進補， 或者用成份不明的補腎壯陽藥物。 而應用食療慢慢調理。 下面介紹幾款食療方：
腎虛怎麼辦 中老年腎虛飲食療法" alt="腎虛怎麼辦 中老年腎虛飲食療法">
杜仲腰花肴
取杜仲15克， 豬腰—對， 黃酒25毫升， 蔥、味精、醬油、大蒜、薑、鹽、白糖等各適量。
制法：先將豬腰洗淨切成腰花放碗內， 加入白糖、鹽、酒， 另將杜仲煎取濃汁後加入腰花中， 用武火燒鍋， 倒入腰花速炒熟， 然後加入調味品即可食用，
枸杞粥
去枸杞子， 大米各適量， 洗淨後用常法煮熟成粥食用， 一日一次。
茴香燉豬腰
取茴香15克， 豬腰一對， 蔥、薑， 鹽、酒各適量。
制法：先將豬腰洗淨後， 在凹處剖一口子， 將茴香、鹽裝入豬腰剖口內， 用白線縫合剖口後， 放人鍋內， 加蔥、薑、酒、清水適量， 用文武火燉熟後食用。 此方法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
生地山藥粥
生地黃、山藥、大米各適量， 用常法煮熟成粥後食用， 一日一次， 此法適用于偏陰虛的腎虛腰痛。
