很多男性在起床的時候會感覺到頭腦昏沉， 還想著再睡一小會兒， 但是， 考慮到工作， 不得不起床， 即使這個時候頭腦並不清醒， 還是會去工作;在生活中有些男性在早上起床的時候， 會感覺到精力不充足， 即使前一天晚上睡眠時間也達到了八個小時， 但是， 還是提不起精神。 這個時候不妨搓一下這裡， 對於補腎健腦有一定的幫助， 下面就來看看吧。
1、按摩頭部
頭部是身體十二經絡所在的地方， 對於控制整個身體的運行有非常好的作用， 可以說是身體的“指揮器”。
在早上起床後感覺到疲勞不妨按摩一下頭部，
相對來說， 按摩頭部並不會直接刺激腎臟， 但是， 對於協助腎臟運行有一定的幫助， 例如， 按摩頭部能夠刺激頭部穴位， 不斷的改善頭髮毛囊， 使得血液流動更加順暢， 血液在流經身體的時候， 會通過腎臟， 對於腎臟代謝有一定的幫助， 從而能夠保健好身體。
2、捏耳朵
在中醫看來， 耳朵是腎臟的外在表現， 腎臟是先天之本， 耳朵上的穴位對於主宰腎臟有一定的作用， 經常按摩耳朵能夠固腎養腎。 腎主藏精、開竅於耳， 這些耳熟能詳的話都能夠讓人們知道透過耳朵能夠知曉腎臟的健康。
捏耳朵是生活中常見的小動作， 對於刺激腎臟有一定的作用。 在這個時候， 我們可以把雙手張開， 把雙手由後向前不斷的掃動， 在這掃動的過程中， 會聽到嚓嚓響聲， 這是耳朵受到了刺激， 每天堅持做， 對於補腎有一定的幫助。
也可以把雙手握成拳頭， 用拇指、食指沿著耳輪上下進行推拿， 在這過程中察覺到耳輪發熱對於健腦、明目有一定的作用， 也能夠治療腰腿酸痛、頭暈腦脹等常見的症狀。
而對於中老年男性來說， 在這個時候不妨用雙手手掌緊緊的貼住耳部， 掌心將耳朵蓋嚴實， 把拇指、小手指固定住， 其餘的三根手指不斷的交錯叩擊枕骨部位， 對於刺激風府、啞門等穴位有一定的作用， 起到很好的提神醒腦的作用，
3、搓腰眼
腰部是腎臟所在的部位， 按摩腰部對於刺激腎臟有非常好的作用， 對於男性來說， 在早上起床的時候， 不妨按摩一下腰部， 對於腎臟的代謝有非常好的幫助。
在中醫看來， 腰眼穴屬於帶脈穴位， 按摩這個穴位能夠溫煦腎陽、暢達氣血， 不僅能夠疏通帶脈的氣血流動， 對於強壯腰脊也有一定的功效。
通常情況下， 中年男性腎氣不再充沛， 這個時候可以適當的進行按摩腰眼穴， 以此達到補腎益精的目的。
在按摩腰眼穴的時候， 可以雙手握拳， 用拇指的指關節緊緊按住腰眼部位， 用力的進行揉轉， 達到酸脹的感覺即可。
也可以把手指併攏， 不斷的上下擦動，
同時， 在平時要避免腰部受涼， 以夏天來說， 儘量不要赤裸著上身， 赤裸著上身會造成濕邪進入到身體中， 引起腰痛， 造成腎陽之氣外泄。 夏天經常搓腰眼， 對於濕氣過重引起的腰痛有很好的緩解作用， 促進了血液的流動， 有效提高腰肌耐力。
4、按摩關元穴
關元穴在肚臍的下方， 這個穴位有培元固本的功效， 一般來說， 元氣虧損的人按摩這個穴位對於刺激元氣有非常好的幫助。
元氣很重要， 常常儲存在腎臟中， 依賴於人們後天精氣的充養， 對於幫助身體生長、發育有非常好的作用， 不斷的激發腎臟、經絡的活力， 對於保養身體器官有一定的幫助。
按摩關元穴能夠生產出更多的元氣，
結語：通過上面關於按摩身體四個部位的簡單描述， 相信男性朋友對於按摩這些部位能夠補腎益精有了更多的瞭解， 在早上男性朋友不妨多多的按摩這些部位， 不僅能夠起到補腎的作用， 而且能夠健腦提神， 從而保健好身體。
