黃褐斑是美容的大敵。 它暴露於面部， 呈褐色或暗褐黃褐斑， 大小不等， 形狀各異， 或孤立散在， 或融合成片、圓形或條狀， 一般多呈蝴蝶狀。 黃褐斑皮損明顯， 發展到一定程度時會停止擴大， 不腫脹， 無脫屑， 經過緩慢， 無自覺症狀。 臉上長雀斑怎麼辦?最好的辦法就是食療。
1、番茄：每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
2、黃瓜粥：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克，
3、檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁， 不僅可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色斑， 而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 經常服食，
5、山楂飲：山楂、橘皮各飲適量。 將山楂、橘皮加水共煮， 待涼， 用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。 可經常飲用。 功效清除黑斑。 適用於面部黑斑、雀斑。
6、薏苡粥：豬腎1對， 山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量。 將豬腎去筋膜、臊腺， 切碎， 洗淨， 與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起， 用小火煮成粥， 加調料調味即可。 分頓吃。 功效具有補腎益膚功效。 適用於色斑、黑斑皮膚。
7、檸檬蜂蜜水：將檸檬切片放入密閉的容器中， 放入蜂蜜， 加入涼水使得淹沒檸檬片， 蓋好容器， 放入冰箱。 轉天拿出兩片即可泡水了， 一個檸檬能喝一個星期左右。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維生素C， 能防止牙齦紅腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，
