治療乾眼症最容易踏入的5個誤區

辦公室一族都患上了電腦依賴症， 吃喝拉撒都得守著螢幕。 時間一長， 即使天天看美女大吃冰淇淋， 眼睛也也是會鬧旱災的。 眼睛乾澀是幾乎所有上班族都無法避開的小毛病。 頻繁點眼藥水， 只能是飲鴆止渴， 必須要用大炮打蚊子的氣勢來展開立體攻勢。 不然某天眼睛斷水， 就真的追悔莫及了。

眼睛乾澀 你的電腦需要調教

1、眼睛乾澀 你的電腦需要調教調教

注意螢幕不要太亮， 調節到最大亮度的一半即可， 以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜;為了避免螢光屏反光或不清晰， 電腦不應放置在窗戶的對面或背面，

環境照明要柔和， 如操作者身後有窗戶應拉上窗簾， 避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

2、怎麼眨眼？這真的是一門學問

一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌應提醒自己多眨眼睛， 而且要用力眨， 眼皮不要眨一半就縮回去， 眼球下半部無法得到滋潤。 最好做一個完全的眨眼動作， 或者是眨一下之後， 再閉幾秒鐘， 讓眼球獲得滋潤。

3、給眼睛做個SPA吧

眼睛疲倦時， 可以按摩眼眶骨的地方， 淚腺正位於外側上方， 按摩能幫助淚腺的分泌。 熱敷也有同樣的效果， 用一條溫毛巾， 或者用一杯溫開水，

閉上眼睛對著它持續5分鐘。

4、別讓隱形眼鏡成了隱形殺手

長期需要在電腦前工作的人， 不宜戴隱形眼鏡。 隱形眼鏡很容易影響淚液迴圈， 導致眼球表面脫水。 正常的配戴隱形眼睛時間是一天8小時， 睡眠不足時， 要減少配戴的時間。 拋棄式的眼鏡， 時間到了就要淘汰， 因為透氧率會衰退， 也會影響眼睛乾燥程度。

治療乾眼症時最容易踏入的誤區

1、治療急燥， 康復心切。 乾眼症中醫治療需要長期用藥， 不是看一次醫生就能治癒的， 而且治療期間病情可能會反復。 因為無論是全身疾病， 還是環境因素引起的乾眼病， 都只有祛除了病因才能根治。 中藥調理治療需要治療週期， 一般至少需要半年到一年的用藥，

病情才能達到穩定及康復。

2、只相信西醫， 過度使用眼藥水。 許多長期使用電腦的工作人員， 如財務人員、IT行業人員、新聞媒體人員、文員等， 一旦發生眼幹、眼澀、疲勞不適的時候， 第一時間想到的就是去藥店買眼藥水， 過度使用眼藥水是人們最容易踏入的誤區。 因為， 目前90%的眼藥水都含有防腐劑， 這些物質可對眼表的細胞產生損害， 有亂滴眼藥水致盲的病例。

3、一次多滴效果更顯著。 在滴眼藥水時， 頭部要後仰或者讓身體平臥著， 每次滴入1-2滴並且要滴入到下瞼結膜囊內， 一滴眼藥水大約為30微升， 而結膜囊：由結膜形成的囊狀間隙， 通俗的說就是眼皮和眼球之間的間隙）內儲存的容量通常為7微升。 所以如果滴入過量的眼藥水，

多餘的就會從眼角溢出， 從而造成不必要的浪費。 另外， 滴用兩種以上的眼藥水， 間隔時間應該至少在20分鐘以上， 不宜同時點用， 否則很可能會出現不良反應， 損害眼球。

4、滴入眼藥水後沒有閉眼休息就開始工作。 在眼藥水滴入眼睛之後， 應該輕輕閉上雙眼， 休息大概3~4分鐘， 但在日常生活中， 很多人都忽略了這一點， 不少人滴完眼藥水就開始繼續工作了！這樣使用眼藥水， 基本上是沒有什麼治療效果的。 閉眼休息是延長藥水和眼球接觸的時間， 從而增進藥效， 更有利於吸收。 眼皮眨動會加快藥水的排泄速度， 因而降低藥效。 另外， 最好的滴眼時間是早上醒來之後、午睡之前以及晚上睡覺前。

5、患了乾眼症會失明。 很多患者擔心乾眼症會導致失明，

心理壓力較大。 其實只有極少數由於全身疾病引起的乾眼症會致盲， 大部分患者在專業醫生的指導下用藥不僅不會失明， 乾眼症還可以治好， 因此積極採取對症治療， 才是康復的關鍵。