1、避免長時間連續操作電腦， 注意中間休息。 通常連續操作1小時， 休息5~10分鐘。 休息時， 可以遠眺或做視力保健操。
2、預防乾眼症多吃水果、蔬菜、乳製品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
3、預防乾眼症保持良好的生活習慣， 睡眠充足， 不熬夜。
4、房間光線較暗時， 打開日光燈， 緩解螢幕光線對眼睛的集中照射;周圍環境的光線要柔和， 電腦螢幕的亮度要適當， 清晰度要好， 桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
5、保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏。
6、如果你本來淚水分泌就少， 眼睛容易乾澀， 在電腦前就不適合使用隱形眼鏡， 要戴框架眼鏡。 在電腦前佩戴隱形眼鏡的人， 也最好使用透氧程度高的品種。
治療乾眼症的方法有哪些
熱敷
適合點了眼藥水， 可眼睛仍然乾澀的患者。 天然淚液是眼睛的最好潤滑劑， 主要由淚腺分泌的水和油性物質組成。 如果淚腺細胞硬化或者淚腺阻塞， 那麼油性物質就無法到達淚膜， 水分更易揮發， 導致眼睛乾澀。 每天用濕熱毛巾對眼部做一次局部熱敷， 有助於打通淚腺， 使油性物質自然流出。
點人工淚液
適用於用電腦過多或熬夜而導致的眼睛灼痛或刺痛的患者。 紐約眼科診所眼科專家表示， 人工淚液可暫時恢復眼睛濕潤度，
吃深海肥魚
適合不愛點眼藥水的患者。 一項研究發現， 攝入歐米伽-3脂肪酸最多的志願者， 乾眼症危險降低了34%。 專家建議， 每週應吃兩次三文魚等深海肥魚。
眼瞼沖洗
適用於眼睛乾澀， 且伴有眼瞼有屑狀物剝落（眼瞼炎症狀）的患者。 眼瞼炎是由於油脂分泌過多造成堵塞所致。 眼部沖洗液有助於溶脂去屑， 讓眼睛更舒適。 每晚用眼部沖洗液沿眼線擦洗按摩。
