上火咽喉痛怎麼辦，中醫推薦幾種降火食物

上火是我們日常生活中常見的一種現象， 日常飲食不節制、作息不規律、氣候變換都會引起上火。 上火往往會導致咽喉痛。 咽喉腫痛會讓你對美食失去興趣， 甚至連喝水都會感到疼痛。 咽喉腫痛可以通過飲食進行調理。

1: 香蕉的口感軟糯， 可以更好地呵護您的喉嚨。 尤其當您喉嚨痛時， 吃香蕉是相對來說比較容易下嚥的。 此外， 香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分， 能有效緩解咽喉腫痛的症狀。

1: 檸檬汁和蜂蜜的混合物， 可以說是咽喉含片極好的替代品。

1: 喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養生方。 因為雞湯有輕度的抗炎性， 還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒， 對緩解咽喉部疼痛有幫助。 往雞湯中加入胡蘿蔔、玉米、芹菜等， 不但營養價值高， 還可以幫助提升你的自愈能力。

1: 生薑辛辣、蜂蜜甜膩， 能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。 事實上， 口含薑片可以緩解咽部發癢的症狀， 而喝蜂蜜茶時， 蒸汽也會隨之進入呼吸系統， 這可以濕潤黏膜， 防止刺激咽喉， 減少咳嗽。

1: 燕麥片含有可溶性纖維， 有助於降低“壞”的膽固醇水準， 防止蛋白質含量過多。 煮一碗燕麥粥，

1: 雞蛋富含蛋白質， 而雞蛋白可以幫助減輕喉嚨腫痛之苦。 但是， 當您在炒雞蛋白時請確保不加任何調料， 否則可能會加重喉嚨痛的症狀。

1: 胡蘿蔔含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養物質， 胡蘿蔔可以說是人生病時的補救食品， 但它們應煮沸或蒸熟後再吃。 這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。

火， 能量過剩、富貴病也來自於此， 還是控制為好。 另外， 多喝水、多吃蔬菜可以加速新陳代謝， 使毒素儘快排除， 從而去火。