高溫燒烤模式小心孩子中暑 推薦3個防暑小兒食療方

夏季天氣炎熱， 給寶寶防暑降溫是家長的一項重要課題。 小編總結了幾個防暑降溫的小妙招， 希望可以給各位家長一個參考。

1、合理使用空調

有些家長怕寶寶生病， 不敢使用空調， 其實， 如果在炎熱的天氣裡不採取適當的降溫措施， 反而容易中暑， 寶寶完全可以使用空調。 只是在使用過程中， 避免突然進入或者離開空調房， 進入房間後， 再打開空調， 離開房間前， 先開窗關空調， 使寶寶能夠適應環境溫度的變化。 如果進入商場等空調環境， 需要及時添加衣物。

2、適宜進行戶外運動

平時醫生經常強調多帶小孩做戶外活動，

通過曬太陽和鍛煉促進鈣的吸收， 但在高溫天氣裡， 過多的戶外活動反而是不適宜的。 一來水分不足容易導致中暑、脫水， 二來還可能被烤得“發燒”， 患上熱感冒甚至誘發氣管炎、肺炎等嚴重問題。 夏天孩子戶外活動應選擇在上午9點以前或晚飯後， 避免過強的陽光照射， 並且最好以“散步”的形式， 在太陽下呆10-15分鐘， 再到樹陰下納涼、喝水。 夏天帶孩子做戶外活動， 扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

3、解暑之時， 莫忘護脾

解暑食品以及涼茶往往具有寒涼的性質， 寶寶脾胃功能薄弱， 過多進食此類食物， 會影響寶寶的吸收消化功能， 出現胃口不好， 肚子疼等情況， 有些寶寶還會出現大便稀爛。

因此， 適量使用解暑食品是必需的。 對於脾胃功能不好的寶寶， 可以選用荷葉、扁豆花或者白扁豆等食材。 同時， 我們可以使用蔥、薑、蒜這些具有辛溫之性的食材， 來制約解暑食品的寒涼之性。 脾胃功能薄弱的寶寶容易在暑熱季節出現厭食， 可以選用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜， 健脾益氣除濕， 如五指毛桃煲排骨。

推薦3個防暑降溫的小兒食療方

清涼綠豆粥

適用於暑熱汗少患兒。 用綠豆30克， 粳米50克， 加水熬成稀粥， 撒入薄荷末3克， 攪勻後再煮沸， 加少量白糖或細鹽即可。 有清暑解表、退熱養胃作用。

調胃藕荷粥

適用於夏季熱伴食欲不振患兒。 用鮮藕一節， 切成粒， 粳米50克， 加水熬成稀粥，

待藕粒酥熟後覆蓋鮮荷葉1/4張， 再煮沸， 揭去荷葉， 加白糖調味。

黃瓜代茶飲

適用於夏季熱伴口渴多飲患兒。 用黃瓜250克， 去瓤切成條， 豆腐250克， 共煮湯， 加鹽調味， 可代茶經常飲用。