節食減肥者推薦烏龍茶
因為節食減肥， 吃得少， 食物殘渣就不足， 有時積存幾天才一次， 很容易乾燥。 推薦飲用烏龍茶。
烏龍茶做法：
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
水腫型肥胖推薦薏仁茶
所謂水腫型肥胖， 是指因身體的排水功能較差， 多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。 這種因單純的水分滯留造成的浮腫， 推薦飲用薏仁茶。
薏仁茶的做法：
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開， 就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
嘴饞減肥者推薦羅漢果茶
羅漢果含豐富的維生素C， 性涼而味甘， 具有消炎清熱， 利咽潤喉的作用。 還可降血脂， 輔助治療高血脂症， 改善肥胖者的形象。 烹調時可將羅漢果拍破， 這樣味道會更加濃郁， 藥力也會更易滲入湯汁。
羅漢果茶的做法：
原料：羅漢果果肉10克、山楂10克
做法：取羅漢果果肉10克、山楂10克放入茶壺中， 用熱水250克沖泡5~6分鐘， 等水溫降到60℃以下， 在其中加入適量蜂蜜。 然後用茶壺濾網濾除渣滓， 倒入杯中即可飲用。
功效：具有通便排毒， 減肥健身的功效。
壓力造成便秘推薦荷葉茶
情緒低落、精神壓力大， 可能引起腸道的敏感性增加， 而產生便秘困擾。 推薦飲用荷葉茶。
荷葉茶的做法：
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：節食便秘推薦決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人， 尤其是肥胖節食者在節食減肥期間， 宿便容易積在體內， 造成便秘。 推薦飲用決明子茶。
決明子茶的做法：
原料：決明子茶 做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
肚子脹氣者推薦大麥芽茶
體內排氣不暢， 也能造成腹脹和胃脹， 推薦飲用大麥芽茶。
大麥芽茶的做法：
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。 清暑利濕、治水氣浮腫、生髮清暢。
