減肥是眾多人都在苦惱的事情， 尤其是女人們由於平時控制不住自己的食欲， 吃了許多營養的食物， 導致身體發胖了。 減肥的方法有很多種， 但是大家知道只有通過一些積極的運動鍛煉才能起到真的減肥效果。 那麼， 原地跑步會減肥嗎？對於原地跑步能否減肥的這個問題， 來一起看看下文的介紹。
原地跑步是可以減肥的， 但只有運動時間持續大約四十分鐘以上， 人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。 如果時間繼續延長， 那麼脂肪供能的量可達總量的85%。 所以， 要是運動小於40分鐘無論強度大小，
最開始的時候， 是眼睛先看著電視或聽著音樂， 讓雙臂在身體兩側自然擺動， 腳隨之原地慢走， 這樣的原地走路大概先走1分鐘左右， 讓身體先動起來。 要切記， 在整個跑步的過程中， 都要堅持用鼻子呼吸而不是用嘴巴， 這樣才能有效地保護氣管。
然後慢慢的加快擺臂的頻率， 同時腳下的頻率也加快， 變成一種快走， 這時雙手由在肋骨兩側擺動轉為雙手在胸前擺動， 手不要握拳， 要放鬆， 然後手心向下， 擺動的方向也是和身體垂直的向下擺動。 大概4分鐘左右熱身階段就可以完成了， 這時候的身體已經基本上達到了跑步的狀態， 也就可以開始跑步了。
原地跑步會減肥嗎？原地跑步對於減肥也是具有一定的效果的， 但是這需要堅持很長的時間才行， 大家不能嫌麻煩， 不可以半途而廢。 想要減肥需要從多個方面去做起， 飲食方面加以合理的控制， 此外， 在平時多參加體育運動， 除了原地跑步外， 還可以去室外跑步鍛煉。
