天氣熱， 空調用得多， 風熱感冒盛行。 如何防治風熱感冒?試試這款涼茶：
主題：桑菊涼茶
食材：桑葉10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖適量
1.將桑葉、白菊花、甘草洗淨;
2.放入鍋中稍煮， 先大火5分鐘， 接著小火1個小時左右， 去渣取汁， 加入白砂糖即成。
此茶可散熱、清肺潤喉、清肝明目， 對風熱感冒也有一定療效。
四季養生提醒：
一、喝涼茶要對症下藥 寒性體質朋友少喝
喝涼茶要對症下藥， 應依個人體質而異。 體質差及寒體型的朋友， 不宜喝寒涼茶， 因為喝了身體不僅受不了， 還可能引起腎虛;而熱體型的人則相反， 對寒涼茶沒有太大的禁忌，
二、桑葉菊花搭配 解暑更上一層樓
中醫認為， 桑葉具有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目作用， 常用於夏季之風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤、昏花。 而菊花的芳香可使人心曠神怡， 其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。 兩者搭配起來， 對於風熱感冒、夏季肺熱等症有舒緩作用。
三、涼茶要溫著喝
很多以為喝涼茶一定要冷著喝、甚至凍著喝， 其實不然， 喝溫茶能降低皮膚溫度， 而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝溫茶會感覺清涼舒適， 渴感全消， 而喝冷飲雖當時痛快， 但渴感未消。
