戒煙的“法寶”怎麼會是它

吸煙不僅對吸煙者自身有害， 還會影響他人健康。 而戒煙卻並不是一件容易的事。 大眾養生網分享一個戒煙新法寶， 即魚油。

研究表明， 魚油膠囊可使吸煙者在一個月內對煙的需求量減少11%。 且這種效果遠勝於服用那些不含n-3脂肪酸的安慰劑。

抽煙會使人大腦中的n-3脂肪酸減少和品質下降， 從而損害大腦神經細胞組織， 破壞神經細胞之間的交流， 阻礙細胞修復進程。 n-3脂肪酸的不足還會使吸煙者抵抗不良習慣的能力變弱， 從而加大戒煙難度。 因此， 魚油是既便宜又相當有效且無任何副作用的戒煙佳品。

此前還有研究證實， n-3脂肪酸失調還會影響人的心理健康， 導致抑鬱和抗壓能力下降。 這顯然會形成一個惡性循環， 抗壓能力下降， 過大的壓力又會使人更多地吸煙來排解壓力， 導致壓力繼續增大， 而難以戒煙。