冬泳有什麼好處呢

冬季也是鍛煉的季節， 有滑雪、溜冰、冬泳等， 由於冬泳， 人要抵抗寒冷和冷水的刺激， 很多人都沒有勇氣實現這一運動， 其實冬泳的好處有很多， 就是因為通過這種冷的刺激， 可以增加身體對冷熱刺激的調節能力， 提高抵抗力和免疫力， 防止感染疾病。 同時冬泳能促進血液在體內迅速流動， 可建議脂質類物質在血管沉澱， 因此能預防高血脂、血管栓塞， 心肺功能得到有效的提升， 其好處還有很多， 下文詳細介紹。

1、能增強心血管的功能。 人體受到冷水刺激後， 全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，

皮膚血管急劇收縮， 大量血液被吸入內臟器官及深部組織， 使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷， 皮膚血管很快又擴張， 因而大量的血液又從內臟流向體表。 這樣有特點地一張一縮， 使血管得到了鍛煉， 增強了血管的彈性。 因此， 冬泳有利於防治心血管疾病， 在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中， 患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

2、冷水的刺激使人體外周血管關閉， 更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加， 使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中， 有利於消除神經系統的疲勞。 人體接觸冷水後會急促吸氣， 呼吸暫停片刻後轉為深呼氣， 然後恢復均勻而深長有力的呼吸，

這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高， 吸進更多的氧氣， 呼出更多的二氧化碳， 呼吸系統的功能得到了加強。 冷水能改善人體消化系統的功能， 由於呼吸加深， 膈肌升降幅度加大， 從而加快腹腔的血循環， 加強胃腸蠕動， 並對鄰近器官起到按摩作用。

3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤， 富有彈性。 其原因是， 冷水刺激後， 皮膚血管強力收縮， 皮下脂肪增厚， 血液迴圈旺盛， 營養充分。

冬泳雖然對人的益處有很多， 但畢竟是一項特殊的運動， 和常規運動一樣首先要先將身體活動開才能進行， 另外本身有心腦血管疾病的、有過敏體質的或有傳染疾病的人不宜冬泳， 同時， 女性在月經期和體質弱的人也不可進行冬泳， 傷身體。