說到減肥很多人都會認為， 當然是需要一些減肥產品了， 因為這樣才可以幫助自己達到最理想的減肥效果， 但事實上有的時候這些產品並不合適自己的話， 那麼可能會在無形當中給自己的身體健康造成一些不良的影響， 所以提醒每一個減肥的朋友們應該注重運動減肥， 例如跳繩。
跳繩是一種簡單易行、運動量大、減肥效果明顯的運動。 有測試顯示， 跳10分鐘， 每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。 跳繩需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂……能讓人的全身參與運動，
跳繩的正確動作
1.兩手拿著繩子兩端， 注意兩手距離不要太遠或太近， 約為身軀的兩倍即可， 雙手握繩保持在肩部偏下一點即可。
2.跳起時， 不要過度彎曲身體， 而成為自然彎曲的姿勢。 呼吸要自然有節奏。
3.起跳和落地時， 要用用前腳掌， 而非全腳或者腳跟。
4.向前搖時， 大臂靠近身體兩側， 肘稍外展， 上臂近似水準， 用手腕發力， 使兩手在體側做畫圓動作。
因為通過運動的方式減肥的話， 可以更好的幫助自己燃燒身體多餘的脂肪， 這樣達到的減肥效果就更好， 而且這種方法也是更加安全健康的方法， 希望每一個減肥的朋友，
