現代人無所不吃， 胃卻沒有因此變得強大， 反而越來越脆弱。 許多人喜歡在晚上呼朋喚友， 相約吃夜宵， 犒勞自己疲憊的身體。 殊不知， 這可不是個補營養的好時候， “吃得越好， 胃越遭罪。 ”
傷胃的罪魁禍首
陳小姐在一家貿易公司上班， 每天的任務除了面對電腦做各種各樣的財務報表以外， 就是下“基層”尋店。 繁忙的週一至週五， 商場裡總能看到像陳小姐這樣巡店的人員。 有時候上貨補貨， 忙得不可開交沒時間吃飯。 一天忙下來， 隱隱覺得餓才記起沒吃飯。 晚上下班， 相約幾個朋友， 為了宣洩壓力一起去吃大排擋，
沒錯， 工作忙、吃飯不定時、應酬喝酒就是胃病的罪魁禍首！
壞胃“八宗罪”
1、精神緊張
一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。 如今， 越來越多的上班族們面對繁忙的工作， 和無限的壓力， 不得不每天精神高度集中， 過度的精神緊張不僅傷腦，
2、過度疲勞
無論是體力勞動還是腦力勞動， 如果疲勞過度， 都會引起胃腸供血不足， 分泌功能失調， 胃酸過多而粘液減少， 使粘膜受到損害。 現代人無所不吃， 胃卻沒有因此變得強大， 反而越來越脆弱。 許多人喜歡在晚上呼朋喚友， 相約吃夜宵， 犒勞自己疲憊的身體。 殊不知， 這可不是個補營養的好時候， “吃得越好， 胃越遭罪”。
3、酗酒無度
過度酗酒， 可直接損害胃粘膜， 除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。 酗酒傷胃， 這是連小朋友們都知道的道理。 但是， 在職場奔波的上班族們面對不可拒絕的應酬，
4、飲食不潔
對路邊攤“流連忘返”， 為了趕時間， 直接將冰箱裡冷藏的時候拿出來吃等等， 這些都極其容易感染細菌。 而幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70~90%。 並且， 胃潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等方式將細菌密傳染。 因此， 管住自己的嘴巴， 別“病從口入”。
5、狼吞虎嚥
中午在格子間裡吃飯， 為了趕時間， 通常是一邊看電腦一邊狼吞虎嚥般吃午餐。 食物消化的正常程式一般是進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 但是如果長期咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會久而久之增加胃的負擔，
6、咖啡濃茶
很多白領朋友們習慣早上起來， 空腹一杯黑咖啡， 美其名曰“喚醒精神”。 濃咖啡和濃茶的確都是中樞興奮劑， 但是其會通過反射導致胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能破壞， 而促成潰瘍發生。 因此， 一定不要在空腹的時候喝咖啡喝濃茶。
7、濫用藥物
很多上班族們在生病的時候， 來不及請假就醫， 往往去藥店隨隨便便買幾盒看似“對症下藥”的藥品。 然而， 殊不知容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。 因此， 有胃病的朋友們應儘量避免應用這些藥物， 控制好劑量和療程， 最好在飯後服用，
8、晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
職場女性秋季養胃菜品
對於現代職場女性來說， 日常繁重複雜的工作可能會使女性三餐不定， 飲食不均， 長此以往很容易患上胃病， 而現今天氣轉涼， 胃腸道對寒冷的刺激也越發敏感， 女性胃病的症狀也越發明顯， 那麼在日常生活中如何養胃呢？以下幾個菜品可以嘗試一下！
推薦一、山藥百合大棗粥
材料：山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克
做法：將山藥90克， 百合40克， 大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
服用方法：每日2次服食。
健康功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
適應人群：本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
推薦二、砂仁羊肉湯
材料：砂仁10克，白胡椒3克，生薑，羊肉少許
做法：將砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片及適量羊肉共煮湯，熟後放入適量食鹽服食。
服用方法：每週3次。
健康功效：其中砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生薑辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。
適應人群：特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神困倦力、舌淡苔白、脈細。
推薦三、木耳炒肉片
材料：黑木耳15克，豬瘦肉60克
做法：將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。
服用方法：每週3次。
健康功效：其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
適應人群：特別適合因為情志不暢引起的胃病，中醫辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發，苔薄白、脈弦。
以上菜品食材簡單，所花材料和時間也少。是日常工作繁忙的白領女性的上上之選，希望我們的建議能夠幫助到女性，讓你在工作的同時擁有一個健康的胃，充滿活力的身體！
健康功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
適應人群：本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
推薦二、砂仁羊肉湯
材料：砂仁10克，白胡椒3克，生薑，羊肉少許
做法：將砂仁10克，白胡椒3克，生薑數片及適量羊肉共煮湯，熟後放入適量食鹽服食。
服用方法：每週3次。
健康功效：其中砂仁溫中化濕、行氣和中；白胡椒、生薑辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。
適應人群：特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神困倦力、舌淡苔白、脈細。
推薦三、木耳炒肉片
材料：黑木耳15克，豬瘦肉60克
做法：將黑木耳幹品15克用溫水發好、洗淨，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘後，加入發好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。
服用方法：每週3次。
健康功效：其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
適應人群：特別適合因為情志不暢引起的胃病，中醫辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現為胃脘脹滿、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發，苔薄白、脈弦。
以上菜品食材簡單，所花材料和時間也少。是日常工作繁忙的白領女性的上上之選，希望我們的建議能夠幫助到女性，讓你在工作的同時擁有一個健康的胃，充滿活力的身體！
