每天喝足8杯水， 美容又養顏， 但是又有多少人做到了呢?平淡的水讓我們難以下嚥， 那你有想過怎麼樣讓白開水變得更加營養和美味呢?有的人就喜歡添加檸檬片， 那你知道喝檸檬水的好處與壞處都有什麼呢?如果您想瞭解， 請閱讀下面的內容吧。
喝檸檬水的好處與壞處
鮮檸檬泡水喝， 由於維生素含量極為豐富， 因此是美容的佳品， 能防止和消除皮膚色素沉著， 起到美白的作用;
喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準。
該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。
感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水， 可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
更鮮為人知的是， 檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中， 浸泡時最好選用溫開水。
這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。
當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
值得注意的是， 再好的食物， 攝入時也不能肆無忌憚。
