練拳擊時導致的肘關節內側軟組織損傷一般是在後手直拳、擺拳動作或持靶時發生的， 其發生與肘關節的解剖及拳擊動作的生物力學特點有關， 如果發現肘關節內側軟組織損傷， 一定要停止練習， 並及時治療， 在平時的拳擊訓練中也要做好預防措施， 下面就來說說肘關節軟組織損傷的預防措施有哪些吧。
在拳擊運動中， 肘關節軟組織損傷比較常見， 它是由於肘關節的解剖特點和拳擊動作的生物力學特點決定的。 肘關節軟組織損傷的預防措施有：
1、加強前臂肌肉的伸展性練習。 拳擊訓練中的對鏡空擊練習可發展前臂肌肉的伸展性，
2、訓練前後進行前臂肌肉的局部按摩。 訓練前按摩可降低肌肉的粘滯性， 有助於防止肌肉拉傷， 訓練後按摩可促進局部疲勞的恢復。
3、掌握正確的直拳和擺拳技術動作。 打直拳和擺拳時避免出拳前臂的後擺動作。 一方面可減少擊空概率， 另一方面由於上肢後擺加會加大前臂向前的運動加速度， 擊空時前臂肌肉的拉伸應力會加大。 此外， 打直拳和擺拳的最後階段， 應避免前臂的過度旋前， 否則， 旋前圓肌容易發生損傷。
以上就是關於肘關節軟組織損傷的預防措施的介紹了。
