肩袖損傷是由於年齡增長、日常勞累過度、外傷及肩部外展活動頻繁等原因而造成的一種肩部疾病， 主要表現為肩部疼痛、壓痛， 活動時加重， 肩關節功能明顯受限等。 這種疾病一般多見於40歲以上的男性， 並且常在無明顯外傷的情況下發生， 如果不及時治療， 會導致病情加重， 甚至出現肩袖肌肉萎縮， 嚴重影響生活品質。 目前對於肩袖損傷的治療是以手術為主， 但是術後的康復鍛煉對病情的恢復起著很重要的作用。 下面這些運動可以幫助術後的肩袖損傷患者加速恢復肩部正常功能、增強肌力。
1.屈肘展肩
以上臂為轉動軸， 前臂沿水準位儘量內收和外展。 一收一展為1下， 每次12 ~ 36下， 每天3 ~ 5次。
2.內收探肩
患肢屈肘， 用健肢扶托患肢肘部， 使患肢內收， 患側手儘量探摸健側肩部， 並逐漸向後探摸健側肩胛部， 還原復位後重複上述動作。 每次12 ~ 36下， 每天3 ~ 5次。
3.外展指路
患肢伸直向前抬起呈水準位， 然後外展90。 後復原， 每次12 ~ 36下， 每天3 ~ 5次。
4.爬牆練習
面牆站立， 患側手扶牆面， 手指向上攀爬， 循序漸進。 每次10 ~ 20個往返， 每天3 ~ 5次。
5.被動外展外旋
仰臥位， 患側上肢處於外展90°角， 上臂下墊毛巾卷， 使肱骨頭保持肩胛骨平面（約與地面成30°角）， 健側上肢橫握治療棒， 輔助患肩進行外旋活動。 該練習須在無痛及限制的活動度內進行。
6.內收探肩
仰臥位， 使肩胛骨固定， 患肢置於胸前嘗試搭健肩， 同時健肢輔助下向內側牽拉。