女性祛斑美白吃什麼好？

美白和祛斑幾乎是所有女性都關心的話題， 有什麼方法可以做大呢？其實， 使用大量的護膚品不如來試試飲食祛斑美白的方法。 今天， 為大家介紹一下女性祛斑美白吃什麼好， 千萬別錯過了。

女性祛斑的飲食妙招

食醋黃豆

材料：食醋 黃豆

做法：準備好500g食醋和250g黃豆， 然後將黃豆浸泡在食醋當中， 密封半個月即可使用。 每天早上吃早餐後， 再取出20粒浸泡過的黃豆食用。

效果：臉部的色斑剋星是醋和黃豆， 兩者都有益氣補血的作用， 能夠改善肝功能等影響色斑形成的因素。 美白祛斑的效果非常好。

蜂蜜

材料：蜂蜜 洗面乳

做法：每天洗臉的時候， 先用溫水將臉部肌膚洗乾淨， 然後再取適量的蜂蜜放在掌心， 揉搓後塗抹在臉部， 並以打圈的方式按摩。 按摩完畢以後再用清水洗乾淨， 塗上護膚品。

效果：長期使用這種偏方， 可以順利還肌膚白皙。

甘油

材料：甘油 食醋

做法：甘油和食醋以1：5的比例混合調成混合劑， 每天晚上睡覺前清潔完臉部以後， 再在臉上拍上。 半個小時後再清洗乾淨即可。

效果：這兩者成分可以有效美白祛斑， 一般在兩個星期左右就能見效。

下面， 再來看看美白的蔬菜水果都有哪些吧。

女性吃果蔬能美白

白蘿蔔。 中醫認為， 白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。 白蘿蔔之所以具有這種功能， 是由於其含有豐富的維生素C。

維生素C為抗氧化劑， 能抑制黑色素合成， 阻止脂肪氧化， 防止脂褐質沉積。 因此， 常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

冬瓜。 冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育， 鎂可以使人精神飽滿， 面色紅潤， 皮膚白淨。 中醫認為， 人必先從食物方面著手， 調理好身體， 排出毒素。 去清皮膚的黃氣黑氣， 便能有健康美白滋潤的膚色。

甘薯。 甘薯含大量粘蛋白， 維生素C也很豐富， 維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。 常吃甘薯能降膽固醇， 減少皮下脂肪， 補虛乏， 益氣力， 健脾胃， 益腎陽， 從而有助於護膚美容。

蘋果。 蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。 蘋果中含有0.3%的蛋白質， 0.4%的脂肪， 0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。

其所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著， 常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。 另外， 蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢， 有祛痘作用。 除此之外， 蘋果性能溫和， 可作為天然面膜， 也可以切片塗敷。 對油性皮膚而言， 將1/3個蘋果搗成泥狀， 敷於面上15分鐘， 然後洗淨， 再用冷水洗臉， 可以軟化角質層， 使油脂分泌平衡。

檸檬。 檸檬是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。 對於頭皮屑較多的人， 可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，

半小時後沖洗， 效果非常好。 另外， 檸檬中還含有大量的果酸成分， 可軟化角質層， 去除死皮， 促進皮膚新陳代謝。 取一小茶匙檸檬汁， 混合一勺優酪乳和一勺蜂蜜， 在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鐘後， 再用溫水沖洗， 長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

葡萄。 葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。 葡萄籽具有超強抗氧化能力， 是維他命E的50倍， 能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化， 也有皮膚維他命之稱， 是維他命C的20倍， 其中的酚花青素， 據脂溶性及水溶性的特質， 有美白作用。 在歐洲， 葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。

以上就是關於美白祛斑飲食方案的介紹， 希望對你有所幫助。