隨著我們生活水準的提高， 生活節奏也越來越快， 很多人都患上了滑膜炎， 很多人對滑膜炎都不瞭解， 以至於在生活中措施不及才會患上滑膜炎， 但如果平時多加注意， 預防滑膜炎也是可以的。 那麼， 滑膜炎如何預防呢?針對這個問題， 下面請專家為您做出詳細介紹。
1、減輕體重：過重的體重會加速關節軟骨的磨損， 使關節軟骨面上的壓力不均勻， 造成滑膜炎症。 因此對於體重超標的人， 適當的減輕體重可以預防脊柱和關節滑膜炎。
2、及時治療關節的損傷：關節損傷包括軟組織損傷和骨損傷。 由於骨折復位不基本，
3、避免長期劇烈運動：尤其對於持重關節， 過度的運動使關節面受力加大， 磨損加劇。 長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉， 造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均， 從而導致骨質增生。
4、適當進行體育鍛煉：避免長期劇烈的運動， 並不是不活動， 恰恰相反， 適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。 適當的運動， 特別是關節的運動， 可增加關節腔內的壓力， 有利於關節液向軟骨的滲透， 減輕關節軟骨的退行性改變， 從而減輕或預防滑膜炎。
