孩子貪吃甜食？家長有對策

詳細大多數孩子都有貪吃甜食的壞習慣， 這可愁懷了爸爸媽媽們。 要知道， 多吃甜食的危害是很大的， 一定要控制孩子合理科學的吃甜食才行。 今天， 不如就來一起看看家長怎樣解決孩子愛吃甜食的習慣吧。

寶寶愛吃甜食的危害

易得齲齒。 甜食中的蔗糖會促進口腔中的細菌大量繁殖， 使牙齒脫鈣、軟化， 產生齲齒。 專家支招：從嬰兒期開始， 就不要給孩子喝甜水、飲料， 要多喝白水；儘量不吃糖果、蛋糕等加工零食；做到早晚刷牙、飯後漱口， 吃過甜食後， 更要及時清潔口腔。

肥胖和營養不良。 甜食吃太多，

會造成寶寶肥胖， 甚至引發糖尿病等代謝疾病。 甜食還可消耗體內的維生素， 使唾液、消化腺的分泌減少， 胃酸增多， 引起消化不良。 孩子吃多了甜食還會挑食偏食， 造成營養不良。 專家支招：飯前飯後都不要給孩子吃甜食， 可在兩餐間適當吃些水果。 不過水果也不能吃得過量。

降低免疫力， 容易過敏。 美國威爾科內爾大學的最新研究指出， 甜食會影響白細胞功能和血管壁的改變， 降低身體抗病能力， 更容易出現炎症、過敏等問題。 專家支招：一定要給孩子提供多樣化的飲食， 保證營養均衡。 多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等綠色蔬菜， 有助於提高免疫力。

影響味覺發育。 甜食吃太多， 孩子的味覺會發生改變， 對口味清淡的食物失去興趣。

專家支招：讓孩子享受食物天然的味道， 不要過早用過甜、過鮮或者過鹹的食物刺激味覺， 讓他們學會接受營養豐富但口味清淡的食物。

影響情緒和睡眠。 過多的糖分進入血液， 會刺激孩子的中樞神經系統， 使其出現煩躁、精力不集中等症狀。 睡前吃甜食則會影響寶寶睡眠， 對生長發育、智力發展造成不良影響。 專家支招：睡前兩小時不能吃甜食， 如果寶寶因為想吃東西而哭鬧， 可在睡前喝一小杯牛奶， 有利於睡眠。

影響視覺發育。 糖吃得多會增加寶寶體內血糖量， 相應地降低體液的滲透壓， 使晶狀體凸出變形， 屈光度增高， 容易導致近視。 此外， 吃糖過多會導致孩子體內鈣含量減少， 使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，

如果再加上不注意用眼衛生， 易形成兒童近視眼。 專家支招：要想寶寶視力好， 要少吃甜食， 多吃一些富含B族維生素的食物， 如蛋黃、胡蘿蔔、動物肝臟等。

下面教教爸爸媽媽們如何控制孩子吃甜食吧。

控制寶寶吃甜食的方法

各種天然食物， 如西瓜、橘子、蘋果、桃、香蕉等， 寶寶6個月以後可適當吃， 作為上午或下午的加餐， 但要控制量， 以不影響正餐為准。

如果用水果榨汁給孩子喝， 最好稀釋一下， 兌上一半的水， 而且喝的總量， 一天不超過100毫升， 不要在餐前喝， 以免影響進食。

媽媽們不要將自己愛吃的冰淇淋、巧克力隨意給孩子吃， 他們一旦嘗過， 就會總找媽媽要， 而這些食物不利於孩子成長。

家中儘量不要買甜食， 如飲料、糖果，

孩子看不見這些， 自然會好好吃飯。

為了減少甜食對孩子的危害， 寶寶吃甜食的年齡也是有要求的。

寶寶多大能吃甜食

從4個月以後， 寶寶就開始添輔食。 但是在寶寶1歲前， 所有加糖或加人工甘味的食物都要儘量避免少吃。 因為過度加工過的糖類， 不含維他命、礦物質或蛋白質， 會使寶寶的胃口受到影響， 吃了糖， 什麼也不想吃了， 妨礙到吃健康的食物。 玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖， 經常使用於加工食物中， 要避免給寶寶餵食標示中有此添加物的食物。 糖在母乳裡或天然的食物內， 也含有一些， 這些就足夠6個月前的小寶寶所需了。

寶寶吃甜食有危害， 一定要控制才行。