冬季如何提高孩子們的免疫力呢？要知道， 冬天可是流感高發季節， 除了多讓孩子鍛煉之外， 還可以適當給孩子吃一些時令紅色食物， 提高孩子們的免疫力。 到底都有哪些紅食物呢， 我們一起看看吧。
多吃紅色食物防感冒
一般來說， 紅色食物都富含天然鐵質。 並且它們還富含充足的蛋白質和優質維生素、礦物質和植物化學物， 具有維護身體健康、提高身體免疫力、抗氧化、抗微生物的作用， 從而能增強人體的抗寒力。 因此， 冬季常吃紅色食物， 不僅有禦寒的作用， 還能防治感冒。 同時， 紅色食物在視覺上也能給人刺激，
一、紅蘋果
春節各種聚餐當然少不了， 寶寶跟著大吃大喝， 腸胃自然會受不了這般折騰， 這個時候當然就來上一個蘋果了。 蘋果不僅能促進體內膽固醇的代謝， 而且富含的維生素C， 幫助理清腸胃道的時候也不忘補充營養。
二、胡蘿蔔
其富含的維生素A是保養眼睛的營養素， 同時有助於增強皮膚的抵抗力， 讓寶貝們的皮膚光滑亮澤。
三、番茄
番茄有預防細胞受損、美白、抗癌以及保護心血管系統等多種好處。 值得一提的是， 大部分的蔬菜生食會比熟食更能保留營養， 但是番茄卻是熟食比生食的營養價值高， 那是因為番茄中的番茄紅素必須經過烹調過程才更容易釋放， 因此和其他食材搭配，
四、紅棗
紅棗有補虛益氣、養血安神的功效， 在煲湯的時候放紅棗， 不僅味道好， 功效也不錯。 不過小孩子不能吃太多的紅棗， 因為偏熱氣。
五、櫻桃
櫻桃含鐵量很高， 能促進血紅蛋白再生， 提高寶寶免疫力， 還含有蛋白質， 鈣， 磷， 胡羅蔔素， 維生素C、B族等成分， 常吃使寶寶皮膚紅潤嫩白。 但櫻桃性溫熱， 熱性病及虛熱咳嗽者不能吃。
