孩子便秘該怎麼辦， 有沒有什麼飲食的方法可以幫助孩子呢？下面我們就給大家說說適合兒童便秘的食療方法吧。
便秘是經常困擾家長的兒童常見病症之一。 小兒大便幹硬， 排便時哭鬧費力， 次數較常明顯減少， 有時2～3天甚至6～7天排便一次， 即為便秘。
兒童便秘常見原因：
1、兒童正處在生長發育階段， 本身就容易產生內熱， 如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果， 時間長了就可能造成消化功能下降， 讓食物過長時間滯留在腸道內， 又生內熱， 兩熱相加， 損傷體內津液， 形成便秘。
2、沒有接受母乳餵養者，
3、幼兒期， 若以市售精細軟類兒童食品為主食者， 便秘就更為嚴重。
4、自幼溺愛， 缺乏規律睡眠， 尤其是夜晚不睡， 白天多睡者， 最易發生便秘。 另外， 缺乏定時（尤其是晨起）排便者， 也會發生便秘。
5、嬰兒便秘：由於嬰兒膳食種類較局限， 常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高， 因此很容易發生便秘， 嬰兒便秘時， 主要表現為每次排便時啼哭不休， 甚至發生肛裂。 肛裂的發生使嬰兒對大便產生恐懼心理， 造成惡性循環， 加重便秘。
治療兒童便秘食療方
1、香蕉冰糖粥
取香蕉3條約300克， 糯米100克， 冰糖100克。 將糯米淘洗淨， 香蕉去皮， 切段， 兩者加適量水煮成稀粥，
2、紅薯粥
取紅薯500克， 大米200克， 少量白糖。 將紅薯洗淨切塊， 與大米一起置鍋內， 加適量水煮成稠狀爛粥， 加入白糖， 早晚讓小兒溫熱食用， 因為冷後再吃易引起胃部泛酸。 常吃可起到健脾益胃、通大便的作用。
3、白薯汁
將白薯洗乾淨， 用粉碎機（或榨汁機）壓榨汁出， 每日早晨空腹及午餐前， 服用半杯。
功能：和胃健脾， 通腑潤腸。 本膳用白薯， 又稱甘薯， 含有蛋白質、脂肪、碳水合物、鈣、磷、鐵及多種維生素等， 是老少皆宜的健身長壽食品。 甘薯中還含有大量的纖維素， 能防治便秘。 此汁適用于小兒長期便秘者。
3、 炒蕹菜
蕹菜100克， 植物油、精鹽各適量， 味精少許。 將蕹菜， 擇洗乾淨， 切成小段或碎末。
滑竅利腑， 清熱通便。 本膳用蕹菜， 又名空心菜， 含胰島素成分、游離氨基酸及蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、鐵、磷及多種維生素。 尤其所含之膳食纖維， 有利於通便。
4、蘿蔔汁
紅心蘿蔔搗成泥狀取汁（或榨汁機取汁）， 白糖適量， 共煮2～3分鐘， 溫服。
5、松子仁粥
大米100克煮粥， 熟前放入松子仁30克， 煮至粥成， 加糖食用。
★還可以這麼做：
首先， 把餵養嬰兒的牛奶適當沖稀一些， 增加寶寶水分的吸收， 同時添加一小塊奶糕或提高牛奶中的糖分的份量（100毫升牛奶中加糖至10~12克）， 讓奶糕和糖中的碳水化合物在腸道內延長食物的發醇過程， 刺激腸道的蠕動，
其次， 均衡地餵養寶寶一些五穀雜糧， 如煮紅薯、玉米麵、麥粉等輔食， 因為這些輔食中含有大量的B族維生素， 可促進腸子肌肉張力， 對通便很有幫助。
另外， 經常給寶寶吃一些美味的番茄雞蛋湯、韭菜汁或蔬菜米粥， 或是在早晨空腹時， 讓寶寶喝60~90毫升的蜂蜜水或加糖的鮮榨桔子、番茄或鳳梨等果汁（市場上果汁飲用起來簡單、方便， 但維生素含量低， 沒有新鮮水果榨出的果汁效果好）， 增加食物殘渣， 以達到通便的目的。 每天下午時分， 還可以再給寶寶1根香蕉（其中大香蕉潤腸效果最好）， 再次增加潤腸通便效果。
