秋季寶寶易傷肺 10大蔬果 潤燥又養肺

秋天來襲， 天氣漸漸轉涼。 在這個“多事之秋”， 天氣乾燥易上火， 很容易造成寶寶身體缺水， 稍不注意易傷脾肺， 所以爸爸媽媽一定要小心注意寶貝的飲食。 以下為大家推薦10種秋季養肺蔬果， 不僅可提供兒童所需的營養物質， 還可以治療與肺有關的疾病， 是秋季養肺、潤肺的佳品。

梨

梨肉香甜可口， 肥嫩多汁， 有清熱解毒， 潤肺生津、止咳化痰等功效， 生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘， 為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，

能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔， 有“天生複脈湯”之美稱。 中醫常把其作清涼生津劑， 用於治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。

荸薺

能清熱生津， 化痰涼血， 可治療傷津熱病、煩熱口渴、痰熱咳嗽、咽喉腫痛等症。 除鮮食、煎湯、絞汁外， 還可浸酒， 或與蓮藕搭配食用。

葡萄

葡萄營養豐富， 酸甜可口， 具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。 生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。 經常食用， 對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後， 鐵和糖的含量相對增加， 是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

石榴

石榴性溫味甘酸， 有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者，

可作食療佳品。 石榴搗汁或煎湯飲， 能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢， 可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。 鮮柿生食， 對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等症有良效。 紅軟熟柿， 可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱、熱痢等症。 但是， 吃柿子不能空腹吃， 特別是感覺肚子餓時不能以柿子充饑。

大棗

大棗能養胃和脾、益氣生津， 有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。 中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症， 是一味用途廣泛的滋補良藥。

柑桔

柑桔性涼味甘酸， 有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效， 適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，

榨汁或蜜煎， 治療肺熱咳嗽尤佳。

蘿蔔

蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食， 生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症， 若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲， 效果更佳。

百合

百合質地肥厚、甘美爽口， 是營養豐富的滋補上品， 功擅潤肺止咳、清心安神， 對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。 熟食或煎湯， 可治療肺癆久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症。

自製清爽蔬果汁

秋燥時節， 果汁不僅讓寶寶大飽口福， 還能為身體健康提供必不可少的營養素， 如果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素等。 為了滿足寶寶對果汁的喜愛， 每天花點時間自製一份新鮮可口的果汁， 既不加色素、香精， 又可少加糖，

在飲用中可獲得足夠維生素、礦物質和微量元素。 對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效， 同時又能保證清潔、衛生， 何樂而不為！

食材：西瓜150g、蘿蔔1個、柳丁1個

做法：

1、西瓜去皮， 取肉切成塊狀， 蘿蔔切條， 柳丁去皮切塊。

2、將所有水果放入榨汁機中榨汁， 裝入杯中即可。

適用人群：1-3歲寶寶。